Бессел ван дер Колк, «Тело помнит все»
Спустя долгое время после болезненных событий воспоминания о них могут возродиться при малейшем намеке на опасность – нарушенные нейронные контуры мозга снова активируются, провоцируя выделение огромных доз гормонов стресса. Это порождает сильные отрицательные эмоции и реальные физические ощущения, а также провоцирует импульсивные и агрессивные действия.
После полученной психологической травмы человек воспринимает окружающий мир с совершенно новой нервной системой. Всю свою энергию он теперь тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринужденной вовлеченностью в собственную жизнь.
Человеку очень сложно чувствовать себя живым прямо сейчас. Когда человек не в состоянии полностью отдаваться настоящему, он отправляется туда, где чувствовал себя живым – даже если эти места наполнены ужасом и страданиями.
Травмированные люди продолжают организовывать свою жизнь так, как если бы травма продолжалась – постоянно и без изменений, – словно каждое новое знакомство или событие запятнаны прошлым.
Первый шаг к выздоровлению – это научиться чувствовать, называть и выявлять то, что происходит у человека внутри.
Потрясающая книга, если интересна эта тема. Единственное, не повторяйте моих ошибок - читайте бумажный вариант. В аудиоформате приходилось много раз останавливаться и перематывать некоторые моменты, тяжелые для восприятия на слух.
О чем книга: человечество научилось лечить многие болезни, но когда речь заходит о психологических травмах, многие почему-то начинают иронизировать. А ведь тема-то очень важная, от нее зависит здоровье всего окружающего нас с вами общества.
Когда кто-то упоминает ПТСР, мы все почему-то сразу представляем себе ветеранов воин. Да, это важный пласт людей, которым требуется психологическая помощь. Вот только мало кто говорит, что ПТСР может возникнуть и после природного катаклизма, автокатастрофы или насильственных действий. И вот в этих ситуациях мало кто добровольно идет за психологической помощью. Люди либо стараются не вспоминать о травматичном опыте, либо могут, наоборот, постоянно прокручивать в мозгу болезненные события.
Автор рассказывает о нескольких методах лечения, которые он и его коллеги опробовали на своих пациентах, и делится полученными результатами. Есть среди них как мудреные психологические техники, так и довольно необычные способы лечения. Для меня, к примеру, было удивительно узнать, что для лечения психологических травм может использоваться театр. Оказывается, человеку иногда необходимо переключаться на другие роли, играть кого-то, кем он не является. Это помогает по-новому взглянуть на пережитый опыт и ощутить, что ты можешь выйти из замкнутого круга и действовать по-другому.
В общем, есть над чем подумать 😉
