🌿 Живые убеждения
Тема взаимодействия с внутренним ребёнком очень глубокая. Мы долго изучали её, и сейчас, кажется, настало время завершить этот цикл.
В завершении хочу обратить внимание на убеждения, которые могут продолжать влиять на нас, даже если мы выросли.
Когда мы думаем:
«Чтобы меня любили, я должен быть хорошим»
или
«Если я скажу “нет”, меня не будут любить»
— мы ощущаем, как привычные правила из детства до сих пор управляют поведением и телом.
Привычные детские фразы, которые оставили след:
⛔️ «Не плачь, не злись, возьми себя в руки»
⛔️ «Не мешай взрослым, будь тихим»
⛔️«Ты должен всем угождать, иначе не полюбят»
И снова это не просто слова. Как обычно, они становятся внутренними правилами и незаметно ограничивают наши действия и свободу.
И тело отвечает:
плечи напряжены, дыхание сдержанное, тяжесть в груди, ощущение тревоги или стыда.
Попробуем мягко изменить отношение к этим убеждениям:
💗Я могу быть разной и всё равно достойна любви
💗Мои чувства — это язык моей души, и они безопасны
💗 Я могу сказать «нет» и остаться в связи с другими
Как теперь ощущения в теле?
Появляется больше лёгкости, свободы и тепла, пространство для настоящего проживания эмоций и жизни.
💗 Маленькое упражнение:
1. Вспомните привычную фразу из детства, которая до сих пор с вами.
2. Запишите её и рядом придумайте новую, поддерживающую.
3. Прочитайте обе и прислушайтесь к телу: какая звучит легче, свободнее, теплее?
Слова — это не просто звук. Это почва, на которой прорастают наши чувства, отношения и действия.
#теловтеме #психологэтоживой #убеждения #внутреннийребёнок #живыеубеждения