С чего можно начать общение с супругой после конфликта ?

Часто после ссор мужчины не знают или не умеют начать общение после конфликта . Привожу пример:

- я бы хотел с тобой поговорить и объяснить тебе своё поведение ( например, если идёт речь о вчерашней ссоре). 

- мне очень жаль, что я был не терпелив по отношению к тебе и перешёл в осуждение 

- да, мне было не приятно слушать твоё обвинение в мой адрес и я похоже стал защищаться и не заметил, как сильно тебя обидел. 

- Я понимаю, что у меня пока не всегда хватает сил и терпения слушать твои претензии, но мне надо этому учиться, чтобы освобождать твою боль 

- потому что, если я этого не буду делать , то мы никогда не сможем выйти из конфликта с миром 

- и я понимаю, что пока ты не можешь говорить без претензий, потому что тебя никто не научил. 

- я и сам перехожу иногда на грубость и это тебя очень ранит , а это не позволительно, потому что я мужчина 

- я искренне прошу прощения за свою нетерпимость, за своё раздражение и за свою обиду на тебя. 

- прости меня пожалуйста, если сможешь. 

- мне очень жаль, что это поисходит неосознанно 

- и я знаю, что мне мешают мои программы из детства, когда я не смог себя защитить. А теперь пытаюсь выстроить свою защиту споря с тобой и доказывая свою правоту. 

( эти фразы говорим только тогда, когда есть понимание причины возникновения раздражения)

с уважением ,психолог Марина Геннадьевна Назарова.