Я, если можно так выразится, профессиональный больной. )) Кроме разнообразных физических недугов с 15 лет у меня началась тяжелая депрессия, которая и сопровождает меня всю жизнь. Не буду останавливаться на симптомах. Болевшие знают, а здоровые всё равно не поймут. Отсутствует опыт таких переживаний. Больше всего подходит поговорка - сытый голодного не разумеет. Но вот опыт жизни с болезнью и её лечение может быть интересен всем. Самое главное условие я для себя определил простыми словами - надо разделить себя и болезнь.
Что это значит на практике? Тоска, тревога... Ум по привычке ищет причину. Обстоятельства или событие. Тут надо его остановить. И сказать себе: это симптом болезни. С миром и жизнью всё нормально. Это просто как зубная боль или высокая температура. Надо потерпеть, таблеточек попить и постепенно станет полегче. Антидепрессанты не лечат. Они позволяют терпимо прошагать сложный период. Ужасно, когда человек верит своим страхам, тоске и отчаянию, или голосам, например. Такая вера часто заканчивается петлёй или шагом в окно.
В духовной жизни мне этот навык очень помогает. Собственно, покаяние это и есть разделение себя здорового и болезненных симптомов, которые ты обнаруживаешь в себе. Разделить себя и зубную боль просто. В душевном плане разделить себя и болезнь труднее. Трудно понять и принять необходимость помощи психиатра. Человек со времён Адама и Евы привык оправдывать себя. ("Это мне жена дала... Это меня змей обольстил...". Вместо того, чтобы просто сказать: "Прости, я виноват.") А сколько людей не хотят идти к простому терапевту...
В нашей духовной брани ещё сложнее. Если мы прекрасно знаем, каков здоровый душевно человек, то духовно здорового себя мы не знаем, не чувствуем. 5-6 глава Евангелия от Матфея. Господь Иисус показывает, как устроено здоровое человеческое сердце. Сердце рождённое Духом Святым.
А дальше, читайте святых отцов. И ещё. Мне очень помогает та святоотеческая мысль, что кротость и смирение, а также милосердие нужно не только по отношению к врагам, но и к самому себе. Иногда свои выходки тяжелее терпеть, чем самые сильные нападения и обиды со стороны.