Ввязалась я тут в перепалку на одном похудательном блоге. Ппшные барышни, как это сейчас модно ополчились на фрукты:
..вы только вдумайтесь в это: ..лучше картохи рубану на эти угли..😬Перевести? Когда вы скрупулезно считаете БЖУ, у вас каждый фрукт на вес золота углевода. То есть, вы (ваш, как это модно нутрициолог: диетологи редко такой фигнёй страдают, только если по мед.показаниям) выделили себе, условно, 100гр углеводов в день. Значит, у вас прям выбор: кусок хлеба, или пол яблока.
Друзья, прекращайте уже кошмарить фрукты. Мое личное, глубокое убеждение, если не трескать их вёдрами, то сольются они с вас, как с гуся вода. Да, это - прежде всего вода. Слааденькая водичка + клетчатка + какие-то минералы, витамины.. Их не много, но знаете что, после Москвы я можно сказать вообще не пью никаких синтетических витаминов, БАДов и пр.. Могу пропить сезонно, или если активно треню, то курсом ЛКарнитин, к примеру. А так, вывожу только питанием. И очень даже не плохо себя чувствую и выгляжу.
Когда то давно я была глубоко погружена в процесс изучения йоги и буддизма. Это была одна из сильнейших московских школ, где практики годами изучали и применяли принципы традиционной китайской и тибетской медицины. Меня сравнивать с ними абсолютно не корректно и то, что взяла для себя - это самый поверхностный минимум. Если говорить о питании, один из ключевых принципов такой системы: потребляемая пища должна быть адекватна нагрузкам, образу жизни и природным условиям.
Например, если человек (россиянин) живет в МСК и севернее, логично, что фруктов ему требуется по-минимуму. И таких, плотных, насыщенных: бананы, хурма.. Опять же спорно, в теории лучше стараться потреблять локальные продукты (где мы и где бананы?😁). Фрукты, как и необработанные термически овощи (все салаты, огурцы и пр) - "холодные" продукты. А когда организм требует тепла, соответственно и насыщать его нужно тем, что греет.
И вот здесь, в +20, скажите, мне зачем жаренная свинина с макаронами? Чтоб я жировым окатышем залегла намертво после обеда и до вечера валялась без сил? Мой рацион сместился в сторону лёгкости.
И больше мне делать нечего, как считать мандаринки и думать, на сколько ложек я теперь урезаю свой гарнир (хлеб вообще только утром кусочек с сыром, а так не хочется)? Вот, инжир уже почти отшёл и хурма ромашка скоро тоже закончится.. Чтож, буду трескать "бычий глаз", а мандарины еще доолго будут).
..а вы как, боитесь фруктов?