Видели ли вы когда-нибудь людей, которые в, казалось бы, обыденной ситуации начинают вести себя “неадекватно”, неумело, неуклюже? Они могут терять способность говорить, начать заикаться, говорить детскими словами. В ряде случаев они могут впасть в оцепенение, ступор. Другие, наоборот, могут кричать во всё горло, проявлять себя очень агрессивно.
Человек будто лишается взрослой способности анализировать, критически думать и действовать соразмерно происходящему.
Если вы видели такого человека или сами были им, то скорее всего, вы наблюдали человека, зашедшего в травму.
🤍 Умение выдерживать чужие травмы
Травмы есть практически у всех. Когда человек заходит в травму, он проявляется без прикрас. Его обнажённая искренность может оказаться очень неприглядной, пугать и даже ранить. Не все способны вынести это.
Зная об этом, люди часто пытаются скрывать свои травмы, чтобы не шокировать других. Но из-за этого травматический клубок лишь растёт.
🤍 Опасный момент в отношениях
Практически у всех рано или поздно возникают моменты, когда мы сваливаемся в травму. И тогда мы можем проявлять себя не очень красиво. Из страха или из боли, или какой-то глюк из прошлого вдруг всплыл, и вы проявили себя так, что потом даже удивились.
И теперь представьте, что ваша травма сталкивается с травмой другого человека. Тогда может случиться кризис и близкие отношения могут разрушиться в секунду.
🤍 Когда мы обижаемся
Помню, что раньше могла довольно часто обижаться, при том что всегда была трезвомыслящим человеком. Но всё равно самые близкие люди могли меня ранить. Я могла сутками находиться в ужасном состоянии.
Сейчас таких периодов всё меньше, потому что однажды научившись смотреть на происходящее со стороны, из точки осознанности, из точки вне эго, потерять этот навык практически невозможно.
Даже если во мне вспыхивает реакция, через некоторое время, иногда быстро, иногда с запозданием, но я вижу, откуда она взялась, вытаскиваю из себя причину. Дальше смотрю, почему эта реакция вошла в резонанс с тем или иным человеком и к чему она привела.
🤍 Как проявляется травма и что делать?
Человек, впадая в травму, находится в состоянии некого аффекта, начинает вести себя не как взрослый, а чаще всего как ребёнок в момент, когда с ним случилась эта травма.
Через некоторое время он с большой вероятностью сможет осознать себя. И последствия можно и даже нужно исправить. Особенно если произошло то, что вы на самом деле не хотели, например, ссора или расставание с человеком.
🤍 Как вы или ваш близкий проживает травму?
Если вы пережили травму и осознали, что это было ОНО, задайте себе вопросы:
- Насколько вы можете выдерживать такие моменты и не скатываться в отождествление себя со своими эмоциями?
- Насколько вы можете выдерживать чужую боль и не делать поспешных действий, своей болью умножая чужую?
- Можете ли вы посмотреть на ситуацию со стороны и разобраться, почему вдруг человек так себя проявил?
- Сохраняете ли вы осознанность или уплываете в эмоциональный суп, который затягивает вас и не выпускает из своих цепких лапок?
🤍 Чего не нужно делать?
Человека, находящегося в травме, не нужно пытаться стыдить, высмеивать, принижать и заниматься морализаторством. Лучше всего дать ощущение безопасности и поддержки. Как только человек почувствует безопасность, тогда можно аккуратно пытать с ним обсудить то, что произошло.
🤍 Как себе помочь?
Вы не можете отменить то, что было в прошлом, но вы можете изменить свое состояние в настоящем. Так, чтобы если вы снова столкнётесь с травмой, то вы не будете опять впадать в неё и действовать по заведённой разрушительной схеме.
Можно буквально переписать свою реакцию, снять эмоциональный заряд, убрать напряжение, которое записалось в теле, и начать осознанно подходить к тому, что произошло.
Если в вашей жизни продолжается травмирующая ситуация, в которой вы застряли эмоционально, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и помогающим практикам.
Если у вас есть вопросы, напишите мне в комментариях или в личные сообщения. Контакты в описании канала.