Специалисты перечислили напитки, которые могут заменить энергетики, обладая бодрящим эффектом, но без серьёзного вреда для организма. Рекомендации озвучили эксперты Общественной Службы Новостей.
В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на комбучу, или чайный гриб. Этот ферментированный напиток богат пробиотиками, витаминами группы B и органическими кислотами. Он обладает мягким эффектом, не вызывает резких скачков сахара и последующего упадка сил. Стакан комбучи утром тонизирует, а после обеда – улучшает пищеварение. Хорошо бодрит и зелёный чай, содержащий кофеин и L-теанин. Он улучшает концентрацию и ускоряет метаболизм. Пить его стоит в первой половине дня, но не более трёх чашек. Заряд бодрости на 6–8 часов может подарить мате – напиток из листьев падуба парагвайского. Содержащийся в нём матеин мягко стимулирует нервную систему и улучшает работу мозга.
«Повышают выносливость и умение адаптироваться к стрессу, а также оказывают бодрящий эффект на организм и травы – женьшень и родиола розовая», – добавили эксперты.
Их советуют заваривать или принимать в виде настоек. В числе других аналогов специалисты назвали натуральный кофе с корицей, но рекомендовали ограничиться двумя чашками в первой половине дня.
Ранее «Жуковский.Life» подробно сообщал о том, почему энергетики считаются сладкой ловушкой: пермские исследователи из ПНИПУ раскрыли механизм формирования стойкой зависимости от этих напитков. Учёные объяснили, что их всегда делают сладкими и газированными для маскировки горького вкуса стимуляторов. Сахар и углекислый газ ускоряют всасывание кофеина, обеспечивая быстрый «удар» по организму, а также повышают активность дофамина, вызывая чувство удовольствия. Исследование показало, что потребление энергетиков в России замедлилось: темп роста упал до 7% после запрета продаж несовершеннолетним, однако производители продолжают выводить на рынок новые бренды.