🧴 Мифы про интимную гигиену: что действительно нужно и чего не стоит делать

👩‍⚕️ Автор: Журавлева Анна Игоревна -дерматовенеролог

Интимная гигиена — тема, о которой многие предпочитают не говорить вслух.

Но в моей практике дерматовенеролога я вижу одно и то же: пациенты, особенно женщины, часто сталкиваются с раздражением, зудом и сухостью… не из-за инфекции, а из-за чрезмерной “чистоты” 🧼

Разберёмся, какие привычки действительно полезны, а какие — только вредят.

💧 Миф №1: “Чем чаще моешь — тем лучше”

Это — самый распространённый и опасный миф.

Многие уверены, что интимную зону нужно мыть несколько раз в день, с мылом и до ощущения «скрипа».

❌ На деле — это прямой путь к раздражению, сухости и нарушению микрофлоры.

Щёлочная среда обычного мыла разрушает естественный кислотный барьер (pH 3.8–4.5), который защищает слизистую от бактерий и грибков.

✅ Как правильно:

• Достаточно 1–2 раз в день, чаще — только в жару или после спорта.
• Использовать мягкие средства с пометкой для интимной гигиены (pH до 4,5).
• Вода должна быть тёплой, не горячей.

🌸 Миф №2: “Интимные гели — обязательны всем”

Нет, не всем.

У здоровой женщины самоочищение влагалища работает естественно — за счёт лактобактерий, которые создают кислую среду и защищают от инфекций.

❗ Постоянное использование антисептических гелей или гелей с травами «для свежести» может нарушить баланс микробиоты.

✅ Кому показаны специальные средства:

• При повышенной потливости (например, в жару или во время тренировок).
• В период менструации.
• Во время беременности или менопаузы, когда меняется уровень гормонов.
• После антибиотиков или лечения инфекций.

🩲 Миф №3: “Спринцевание — лучший способ очищения”

Спринцевание давно доказано как вредная практика.

Оно вымывает полезные бактерии и повышает риск бактериального вагиноза, кандидоза и даже воспалительных заболеваний органов малого таза.

💬 Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) прямо рекомендует:

«Спринцевание не должно использоваться ни для профилактики, ни для лечения инфекций».

✅ Лучше просто поддерживать чистоту внешних половых органов — без вмешательства внутрь.

🧴 Миф №4: “Нужно использовать дезодоранты и салфетки для интимной зоны”

Маркетинг говорит, что это “уверенность и свежесть”.

Но врачи видят другое: контактные дерматиты и раздражения.

Парфюмерные отдушки, спирт и консерванты — частая причина зуда.

✅ Разрешены:

• Салфетки без спирта и ароматизаторов — только в дороге или в экстренных случаях.
• Средства с молочной кислотой, пантенолом или алоэ — при склонности к раздражению.

🧼 Миф №5: “Интимная гигиена нужна только женщинам”

Нет!

Интимная гигиена важна и для мужчин, особенно в жару и при активном образе жизни.

Накопление пота, кожного сала и остатков смегмы создаёт благоприятную среду для бактерий и грибков.

✅ Мужчинам также показаны мягкие гели с нейтральным pH, без спирта и отдушек.

🌿 Несколько универсальных советов:

1. Меняйте нижнее бельё ежедневно.
2. Выбирайте хлопок, а не синтетику.
3. После купания в море — обязательно смывайте соль пресной водой.
4. При раздражении — лучше использовать аптечные кремы с пантенолом или цинком, не «народные средства».
5. И главное — никаких “профилактических” свечей и спринцеваний без врача.

💬 Почему об этом важно говорить?

Проблемы интимной зоны часто начинаются не с инфекций, а с ошибок ухода.

И если бы каждая женщина знала, что «чистота до скрипа» — это не здоровье, а микротравмы и сухость, случаев кандидоза и бактериального вагиноза стало бы меньше.

🧕 В завершение

Интимная гигиена — не про “стерильность”, а про бережное отношение к своей коже и слизистой.

Наш организм создан мудро — главное ему не мешать.

👩🏼‍⚕️

С вами была Анна Журавлева, врач-дерматовенеролог.

Пусть ваше здоровье всегда будет в балансе 💗