😢 Что происходит, когда вы начинаете говорить «нет»?
(История одной трансформации)
Ирина 36 лет, разведена, дочь 7 лет
В процессе индивидуальной работы, мы обнаружили порочный круг:
Ирина не могла отказывать, говорить «НЕТ», потом злилась на себя, винила себя за это, испытывая раздражение и истощение.
Как мы это выяснили?
Однажды Ирина пришла на сессию с чувством усталости и раздражения.
Оказалось, она была «жилеткой» для всех!Подруги жаловались часами, коллеги просили подменить, родные вешали лишние обязанности.
Индивидуальная работа на практикуме «Перезагрузи свою реальность», где мы работали с личными границами, помогла ей вернуть самоуважение
Мы выяснили, что ее «вечная помощь» стоила ей энергии, времени на хобби и спокойствия.
Начали с малого, когда подруга в очередной раз начала жаловаться,
Ира мягко сказала:
«Я очень тебя поддерживаю, но сейчас у меня нет сил это выслушивать. Давай поговорим о чем-то хорошем»
И о чудо, подруга отнеслась с пониманием, что было неожиданностью для Ирины… она не ожидала этого
Поначалу было страшно говорит «нет»,
но анализируя реакции окружения пришло облегчение.
Ира почувствовала, что начинает контролировать свою жизнь, она наконец перестала себя ругать
Ее самоценность поползла вверх, потому что её потребности стали для нее важнее
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Поделитесь в комментариях, вам часто приходится говорить «да»,
когда внутри кричит «нет»?
