Не очевидная, но определяющая информация ждет вас в статье.
Вы уже наверняка знаете, что необходимо есть разнообразно, вкусно, красиво и сбалансированно. На этом даже останавливаться не будем - это база.
Но есть база базы, о которой не принято говорить
Гормональная роль процесса питания и пищеварения выполняется только при условии вашего максимального удовольствия от процесса. А оно зависит не только от КБЖУ, и уж точно не от расписания приемов пищи и даже не от правил каких-то особенных.
Оно зависит 100% от вашего внимания не только к приему пищи, но и к ощущениям во всех местах вашего тела. Насыщение - это результат дофаминового вихря в том числе. За телефоном, книжкой или телеком это невозможно. С едой второпях тоже.
Клеточное ночное распределение и усвоение веществ. Не пугайтесь, про сон в 20:00 я вам задвигать теории, для большинства не выполнимые, не буду. Я сама с работы в 22:30 прихожу.
Само оно происходит у активно растущих детей и то не всегда хорошо, иначе росли бы без нарушений, а это не так. Потому родителям то, что сейчас напишу, тоже важно.
Для этого сон должен быть глубоким, и в него отправиться поможет простое дыхание глубокого сна, выполняемое перед сном.
Дыхание для обеспечения глубокого сна выполняется следующим образом. Вы делаете спокойные вдохи в живот, чтобы ребра ходуном не ходили. и выдохи вдвое дольше вдоха или еще дольше. Так делаете в темноте до самых объятий Морфея.
Восстановление ЦНС во сне с полноценным кровообращением и оттоком. Для этого перед сном и перед дыханием выполните разминающий самомассаж шейноворотниковой зоны в положении лежа на спине после вечернего упражнения ролл или экстравытяжения позвоночника.
Если спина натружена к вечеру и к утру не всегда восстанавливается, то вот бесценная рефлекторная мягкая бережная техника из онлайн-зала.
Ссылка на отдельную покупку практики "Экстравытяжение позвоночника" за 1600р.
При этом правую сторону разминайте левой рукой, а левую правой. Прям от затылка и вдоль позвоночника до самых ключиц и лопаток - куда дотянетесь.
Потом подышали, уснули и улетели в живительный сон. А утро начните с самомассажа живота и суставной разминки.
Этот пул привычек третьего этапа программы привычек здоровой стройности и красоты позволяет настолько тонко настроить ваше чувствование своего тела, что вы в ловушки самообманных оценок не попадете.
Также на третьем этапе должна идти самодиагностика и коррекция осанки. Скоро видео выложу на канал, сделаете те, кто сам по материалам канала идет все этапы.
Как вы поняли, вы находитесь на канале, где я бесплатно даю вам свою систему красивой нормализации веса без откатов. Я ее автор. Бесплатно даю для самостоятельного усвоения и использования с той скоростью, с которой могу.
В системном подходе она занимает шесть месяцев при моем ежедневном направлении в течение 5-15 минут. Да, долго, но набирали вы тоже не неделю, понимаете, что худеть также.
Впереди я планирую материалы на ВАШ выбор:
1. Почему похудение идет медленнее набора
2. Почему откаты в разы быстрее первого набора лишнего веса
Итак, напишите в комментариях, какие три неочевидных законы вы вынесли из этой статьи, а я увижу - понятно объяснила или надо редактировать статью. И не забудьте указать, какой из предложенных материалов вам наиболее интересен или предложите свой.
На ноябрь набор в программу будет совершенно особенный. С одной стороны экспериментальный, а с другой отчасти прощальный. Присоединяться уже можно.
Онлайн-зал также уже наполняется активными тренирующимися женщинами с моментальными выраженными результатами. Зал тут и экстравытяжение позвоночника в него входит, как и омоложение, антицеллюлит, здоровая спина, фактурное лицо и прочее важное и нужное женщинам.
