Как выплеснуть гнев и никого не испугать? Техника "Стаканчик для крика" поможет

Как выплеснуть гнев и никого не испугать? Техника "Стаканчик для крика" поможет!

Как выполнять:

Берем стаканчик. Можно использовать бумажный одноразовый или сделать специальный стаканчик из картона.

Делаем глубокий вдох, плотно прижимаем стаканчик ко рту и начинаем кричать.

За счет ограниченного пространства звук не будет громким, поэтому можно не сдерживать крик, и это не будет звучать пугающе.

Повторяем крик до тех пор, пока злость не начнет уходить.

Важное правило: для других целей этот стаканчик использоваться не должен!