Я долго вела дневник, прежде чем сесть за эту статью. В нем — список причин, по которым я годами откладывала свой первый визит к психологу. Сегодня я решила вынести его на всеобщее обозрение. Потому что уверена: я не одна такая.
И мне есть с чем сравнить. Моя жизнь — это постоянный диалог двух культур. С 1998 года я живу в Греции, и с первой же минуты эта страна показалась мне песнью богов. Я влюбилась в ее язык, представляя, что сам Пантеон говорит со мной. Чтобы понять эту музыку, я погрузилась в учебу: университет, книги (тогда еще не было интернет-ресурсов), а затем и второе образование — психология преподавания новогреческого языка как иностранного.
Моя карьера строилась на преодолении барьеров: я преподавала, работала переводчиком при Министерстве культуры Греции и при нашем консульстве, а позже меня единогласно избрали генеральным секретарем в крупной греко-российской ассоциации. Я постоянно сталкивалась с кросс-культурными различиями менталитета, переживая их внутри себя. Замужество, воспитание двоих детей, развод, карьера — греческая система, где ценят таланты и способности, меня поддерживала.
Но при всей этой внешней успешности и умении «преодолевать барьеры» внутри копились свои демоны. Страхи, непонимание, внутренние конфликты, которые я годами игнорировала, считая, что должна справляться сама. И мое тело не выдержало. Оно закричало там, где молчал я: мои проблемы переросли в острое воспаление желчного пузыря, и его пришлось срочно удалять.
Эта операция стала точкой невозврата. Годы восстановления, нормализация ЖКТ через работу с психологом, гомеопатом, смену питания и, самое главное, — мышления. Именно тогда я по-настоящему поняла силу психосоматики. С 2013 года я начала сама практиковать, переквалифицировавшись по эриксоновскому гипнозу, психологии бизнеса, проходя повышения квалификации в Италии, США и Греции.
Так почему же я, человек, знающий две культуры, построивший карьеру и кажущийся таким сильным, годами не решалась попросить о помощи?
Давайте по чесноку. Мы живем в эпоху, когда забота о ментальном здоровье становится нормой. Мы репостим картинки про самопомощь, цитируем психологов, но, когда дело доходит до личной проблемы, внутри включается стоп-кран. Почему?
Вот мой личный ТОП-3 страха, который мешал мне сделать шаг.
1. «Со мной что-то не так. Я — ненормальный/ная».
Это самый главный и самый страшный миф. В обществе до сих пор живет установка: к психологу ходят «психи». Мы боимся ярлыков. Признаться себе в том, что не справляешься, кажется проявлением слабости. Но я сейчас поняла одну вещь: мы же не называем себя «ненормальными», когда идем к терапевту с температурой? Наша психика — такой же орган. Она устает, болеет, накапливает стресс. И ей тоже нужен врач.
2. «Психолог будет меня осуждать и я опозорюсь».
Мысль о том, что незнакомый человек узнает о моих самых постыдных страхах, неуверенности или обидах, вызывала у меня леденящий ужас. Мне казалось, я увижу в его глазах презрение или удивление. Правда же в другом: профессиональный психолог — не морализатор. Его задача — не осуждать, а помогать разобраться. Это безопасное пространство, где можно говорить ВСЁ. И да, мне пришлось поверить в это на слово, и это было самое сложное. Но пришло освобождение от груза, копившегося годами.
3. «А что, если он не поможет? Я просто выброшу деньги на ветер».
Этот страх родом из культуры, где всё должно быть «практично» и давать мгновенный результат. Мы ждем волшебную таблетку. А психология — это труд. Дважды. Сначала — мужество прийти и открыться. Потом — домашние задания, саморефлексия, работа над собой. Это не быстрый ремонт, а скорее обучение новому, более экологичному способу жить. Гарантий никто не даст, но шанс изменить свою жизнь к лучшему — стóит того.
Что же помогло мне в итоге?
Я заменила в голове установку «Я слабая, потому что прошу помощи» на «Я сильная, потому что готова меняться». Я восприняла это как инвестицию в свое будущее — в свои отношения, карьеру, внутренний покой. Мое тело буквально заставило меня научиться слушать себя. Не дожидайтесь своего «воспаленного желчного пузыря» — в метафорическом смысле, конечно.
Если вы читаете этот текст и узнаете в моих словах себя, просто спросите себя: «Какую цену я плачу за свое молчание?» Цену в испорченных днях, бессонных ночах, не выстроенных отношениях. Возможно, первый звонок психологу — это не так страшно, как продолжать платить эту цену.
А с какими внутренними барьерами сталкивались вы? Поделитесь, если не сложно. Давайте поддержим друг друга. Всегда легче делать первый шаг, зная, что ты не один. ❤️ Анонимность гарантирована.
#МнеНужнаПомощьНоЯМолчу #ПсихологПомощь #ПсихическоеЗдоровье #СтыдОбратиться #ВнутренняяБоль #ПораКПсихологу #ПервыйШаг #Психология #ЛичныйОпыт #ДзенСтатья