Добрый день друзья!!
Поговорим об энергетиках!!
Возможно данная статья будет полезной!
Я занимаюсь спортом каждый день, стараюсь не пропускать тренировки, мой организм привык, для меня лучше заниматься каждый день по 1-1.5 час и быть в тонусе, чем занимается 3 раза в неделю, проверено на личном опыте!
Но даже мне нужна энергия, что бы тренировка была эффективна!
Мой распорядок дня, подъём, в 7:00, в 8:00 я в зале, в 9:30 душ, завтрак и на работу.
Так вот, что бы перед тренировкой быть не сонным а заряженым на тренировку, нужен стимул..
Перепробовал массу всего, что бы проснуться, предтрены, энергетики, о предтренах чуть позже, сейчас о энергетиках..
Выбор огромный, цены разные, для меня важен эффект,
Начинал с РедБулл (не реклама) было время выпивал 0.473 по 4-6 шт в день, пил как воду, сначала перед тренировкой, потом и в течении дня, что бы взбодриться.
Кто то пьёт кофе, а энергетики)
Пока в один момент понял, эффекта 0, организм привык, да и последствия не заставили себя ждать..
Состояние, когда ты постоянно сидишь на энергетиках, сонное, тяжёлые веки, сложно уснуть вечером, и проснуться утром. И такое состояние весь день, от одной банки до другой, выпил, взбодриля отпустило!! При цене на тот момент 100 р за банку РедБулл, влень набегала не маленькая сумма, сейчас РедБулл ушёл в отрыв, при цене практически 300 р, я перестал его пить!
Что бы прийти в нормальное состояние, потребовалось время, но мой ритм жизни потребовал найти замену!!
Что бы проснуться утром, я нашёл для себя Подъём)
не реклама, по этому пишу на русском!
По составу энергетики примерно одинаковые, витамины, таурин, L-карнитин, разница в количестве сехара ( его заменителях) и вкусе.
Мой эффект выглядит так, прилив крови к голове, лёгкий морозец на лице, и по приходу в зал ты уже готов к своей лучшей тренировке.
Заметил такую вещь, после 40 факторов которые сбивают правильный настрой становится все больше!!
То, тренажёр занят, то наушники сели, то забыл что перчатки.. И мозг сразу выдаёт решение.. Не сегодня, завтра позанимаемся!!
Энергетики и предтреники снимают эту борьбу, занят тренажёр, поменяем программу на сегодня, забыл шорты, есть джинсы)
Да, есть большой минус, привыкание.. Поэтому пытаюсь уменьшить дозу до одного в день, как раз перед тренировкой!
Предтреники, сбоимость одной порции хорошее предтрена, как правило выше стоимости одного энергетика.
Что такое хороший предтрен, легко пьётся, без привкус горечи, эффект длиться всю тренировку!!
Ещё один вопрос, сколько сломано копий, пить воду или не пить во время тренировки!!
Пить или не пить, решает каждый сам!! Пить нужно тогда, когда ты этого хочешь!!
О себе, во время тренировки, я не пью, меня это расслабляет, сбивает ритм, так как мои тренировки высокоэффективные, я не оттыхаю практически между подходами.
Помню ещё когда учился в школе мой первый тренер по боксу говорил, когда в перерыве между раундами все бегали попить воды, он говорил, попьёш после тренировки, и сейчас чувствую свой организм, могу сказать, это работает!!
Чувствуйте свой организм!! Так как он, Вам никто не подскажет!!
Ещё одно замечание!!
Тренировки с другом, тренером, соло..
Не буду говорить, что тренер не нужен, нужен, поставить базу, показать какие упражнения делать на ту илииную группу мышц, правильно делать упражнения ещё не вредило никому!!
Опять же, я смотрю, и для себя нахожу новые упражнения которые не делал до этого, век живи называется..
Ну иногда и язык подкачать, тоже полезно))
В паре с другом, за компанию, прикольно, но есть одно но.. Кто то начинает притормаживать, ритм и мотивация у всех разная!!
Для себя вывод, соло силовае тренировки, или групповые тренировки в зале единоборств!
На сегодняшний день, мне 46 лет, и ежедневные тренировки не предназначены сделать лучше, основное, что бы не было хуже!!)
А Вы чем спасаетеесь, чем мотивирует себя!! Делитесь!!
Опыт полезеная штука!!
Надеюсь, стать была полезной, о предтренах и непосредственно тренировках поговорим в следующих статьях!
Удачи и хорошего дня!!