Доброе утро, дорогие друзья!
Начнем с веса.
Я уже писала, что минимальный вес, зафиксированный за последние дни, составлял 64,6 кг. На сегодня ситуация такая:
Немного прибавила, возможно из-за вечерней картошки, возможно из-за начала цикла. Но я не расстраиваюсь. 300 гр - это не привес, а допустимые колебания.
Что по тарелочкам за 23 октября?
Завтрак.
Кофе без молока и сахара
Десерт Фараделла
Два бутерброда с сыром.
Обед
Винегрет с каплей оливкового масла
Форель, тушеная на воде
Киноа вареная
Были еще две маленькие карамельки, не попали на фото.
Ужин
Картошка, тушеная на жире из-под форели
1/2 ломтика черного хлеба
Форель
Чай с молоком
Две кураги в шоколаде (да, не смогла удержаться 🙃)
Ужин, конечно, слишком углеводный. Но иногда стоит делать себе послабления в качестве профилактики срывов.
Теперь о будущем ☺
Мои похудательные планы и построение фигуры.
Когда я начинала свою систему питания, 11 ноября 2023 года, я и понятия не имела, что зайду так далеко)) Конкретной цели по весу у меня не было. Было желание остановить набор веса + рационализировать питание + уйти от веса 95 кг.
Питание я выбрала такое, чтобы придерживаться его до своего самого последнего дня. Чтобы не с чего было срываться и нечего бросать. О спорте в самом начале особо не думала.
Теперь, спустя 2 года и имея вес 64,6, я все еще недовольна результатом 😂
У меня фигура-груша, а это значит - большая часть веса сосредоточена в зоне галифе и ягодицах. И пока я не увижу свои ноги стройными, скорее всего не остановлюсь 😆
Сейчас мои объемы такие:
ОГ 91
ОТ 73
ОБ 97.
Одежду ношу 44-46. Зимнюю куртку недавно купила 44, сидит достаточно свободно.
Ориентировочный желаемый вес я себе поставила 55 кг. По пути буду продолжать работать с мышцами и строить фигуру, кое-каких результатов в этой области я уже достигла.
Если вдруг у меня не получится прийти к весу 55, то запущу рекомпозицию, чтобы уменьшить объемы и сделать тело чуть более рельефным.
До моей цели мне остается 9,6 кг ☺
Пожелайте мне удачи 🍀
До встречи, друзья 🩷