Вчера моё похудение откатилось назад. Такое бывает - ведь всё равно есть рамки по питанию. Они, конечно, не такие строгие, как при диетах, но всё же... Ограничение по калорийности, баланс БЖУ (белков, жиров, углеводов) заставляет следит за тем, что кладешь в рот. Мотивация не всегда стабильно высокая, иногда становится обидно, что не можешь наесться, как раньше, всего подряд и много, вот прям от пуза! И начинается жор.
Вот и вчера весь день назревало недовольство. И это был даже не дискомфорт от питания, это то, что меня грызет уже неделю - не могу понять, как лучше скомпоновать свою работу по обучению? Мой перфекционизм и неуверенность часто мешают в жизни. Хочется сделать идеально, хотя это и не так уж нужно, как потом оказывается.
Вообщем работа застопорилась, я буквально заставляю себя её делать. А потом переделываю, потому что кажется, что лучше по-другому. И от этого начинаю искать пути доставления себе удовольствия. А какой у нас самый доступный способ?.. Правильно - вкусно поесть!
Вот и вчера вечером в мою топку полетело всё подряд - сушеное манго к чаю, следом сырокопченый карбонад (сначала пара ломтиков, потом ещё пара, потом просто не считала), а раз "сгорел сарай - гори и хата" - наступила очередь половины ржаной чиабатты... Трюфель, виноград... всё как в тумане:)
Стыдно ли мне? Даже не знаю. Наверное нет. Потому что это моё тело, мой организм. Хотя вчера я думала, что не буду упоминать об этом здесь. Но это было бы лукавством. Есть проблемы, надо их решать. И, когда я здесь пишу, то упорядочиваю свои мысли, расставляю всё по полочкам, нахожу пути решения. Начала читать литературу, которая накопилась по обучению. Понемногу, по 20-30 минут перед сном, но лучше так, чем сокрушаться каждый день, что опять не успела. Там много анатомии и физиологии, читается медленно, не так, конечно, как художественная литература. Но дело продвигается.
После вчерашнего зажора, кстати, есть пока не хочется, организм ещё не успел оправиться после такого шока. Так что на утреннюю тренировку пойду без завтрака. Заодно смогу сделать пранаяму - подышать калабхати, а потом сделать вакуум. Ругаю себя?.. Нет. Раз не смогла справиться, значит положительные эмоции были нужны больше, чем соблюдение КБЖУ. Но "упала, встала и пошла дальше".
Желаю вам хорошего дня! Не важно сколько раз упал - главное потом подняться!