Негативный фильтр - это ошибочный способ мышления, при котором человек игнорирует положительные моменты, фокусируя внимание лишь на отрицательных.
Такой способ видения происходящего ведет к искаженному восприятию реальности, и к массе негативных эмоций и чувств. Таких как раздражение, разочарование, обида, гнев, грусть или досада, способствующих появлению депрессивных состояний и повышенной тревожности.
Сферы жизни, в которых проявляется подобное суженное мышление, могут быть самые разнообразные: романтические отношения, семейные связи, профессиональная деятельность, самореализация, рабочие моменты, взаимодействие с окружающими.
Примером может послужить ситуация, когда, на рабочем месте, в течение дня, сотрудник получал лишь благоприятные подкрепления, по поводу результатов своего труда. И лишь раз, вышестоящее руководство, довольно благожелательно, озвучило обоснованное замечание, попросив скорректировать выполнение определеной задачи. В итоге, человек, склонный к негативизму, обратит наибольшее внимание на критическое замечание, автоматически забыв, вследствие этого, получение всей предыдущей, конструктивной обратной связи. Что вызывает в нем соответствующие переживания, испытывание целого спектра отрицательных эмоций, и страх совершения очередной ошибки.
Помимо всего прочего, одним из существенных минусов, подобного рода, мировоззрения, является способность деструктивно влиять на окружающих людей, "задевая" близких, родственников и знакомых.
Чтобы изменить восприятие происходящих событий, желательно начать, периодически, замечать и, каким-то образом, фиксировать приятные вещи, включая самые незначительные. Причем, чем больше их будет обнаруживаться, тем лучше. Это влияет на шаблон привычного восприятия ситуаций, постепенно меняя угол зрения на все, что возникает вокруг. Последствием такого "позитивного фильтра" становится обретение в жизни больших красок, радости и приятных впечатлений.
Если вы хотите повысить качество своей жизни, то всегда можете обратиться к специалисту. Он обязательно поможет вам.
Автор: Арина Уколова
Психолог, Семейный психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru