🚫 Как устанавливать границы, исходя из самоценности?
Границы — это не стены.
Это правила уважительного отношения к себе, которые вы сообщаете миру.
Простые формулы для вежливого, но твердого «нет»:
1. Без оправданий: «Спасибо, что предложили, но я не смогу».
(Вы не должны объяснять «почему»)
2. С предложением альтернативы:
«Я не могу помочь с этим проектом полностью, но могу проконсультировать по одному вопросу 15 минут»
3. С заботой о себе:
«В этот раз я вынужден отказаться. Мне нужно сосредоточиться на других обязательствах / отдохнуть».
Ваша цель — не понравиться, а сохранить самоуважение.
➡️ Проверьте свои границы за 10 секунд:
какая фраза из этих трёх даётся вам сложнее всего?
Напишите номер:
1, 2 или 3.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Ps. Если отказывать для вас — это каждый раз стресс, давайте найдём причины вместе.
Как?⬇️
На тестовом разборе вашей даты рождения мы расшифруем ваш уникальный код и поймём, какие сильные стороны помогут выстраивать ваши границы с лёгкостью и уверенностью.
Жду вас по ссылке >> https://t.me/m/rTVGWakOYjRi
