По китайскому календарю 23 октября начинается сезон Шуан Цзян (Выпадение инея, кит. 霜降 ) – восемнадцатый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 7 ноября. Продолжается третий месяц осени 季秋 (и последний из Осенних сезонов), ежегодно он наступает 22-24 октября, когда эклиптическая долгота солнца достигает 210°. В древних китайских текстах об этом времени говорится: «Вода росы скапливается и застывает, покрывает поверхность земли в виде инея тонким слоем. Дыхание-ци сезона соединяется с дыханием-ци сезона Холодные Росы, и становится еще холодней. Появляются желтые хризантемы. Воробьи входят в большую воду и превращаются в устриц. Шакал начинает приносить обильные жертвы. Деревья и травы желтеют и вянут. Все засыпающие на зиму впадают в зимнюю спячку».
В сезон Шуан Цзян погода с каждым днем становится все холоднее, наблюдается выпадение первого инея. Существует такая примета: «Если в Шуан Цзян не выпадает иней, будущий год будет неурожайным».
Как и в предыдущие осенние сезоны следует уделять особое внимание состоянию легких. Однако на смену осенней сухости постепенно приходит зимний холод. Именно в этот период нередки простудные заболевания, обостряются некоторые хронические заболевания — кашель, бронхит, болезни желудка, поэтому в питании следует сочетать продукты со свойствами укрепления и увлажнения легких с продуктами, способствующими укреплению Ци селезенки и желудка, повышению сопротивляемости организма. Это виноград, груши, яблоки, морковь (особенно рекомендуется жидкая рисовая каша, отваренная с кусочками моркови), редька, тыква, капуста, грецкие орехи, облепиха.
Очень полезным будет прием препаратов с корнем женьшеня, который способствует восполнению Ци селезенки и легких, содействию образованию жидкостей, успокоению жизненного духа Шэнь. Еще один замечательный продукт, подходящий для этого сезона – мед, свойствами которого являются восполнение Ци селезенки и желудка, увлажнение легких и прекращение кашля.
Наряду с весенним Днем поминовения усопших (清明节) и летним Днем голодных духов (中元节), Выпадение инея – третий важнейший период почитания предков. Как правило, в этот сезон отмечается Праздник зимней одежды (寒衣节), но в этом году он будет отмечаться в следующем сезоне - 20 ноября (1 день 10 лунного месяца). Считается, что с наступлением холодов души в загробном мире начинают мерзнуть. Поэтому им в мир иной отправляется новая одежда и пельмени, которые считаются самой согревающей пищей (подробно об этом будет тут).
Поскольку Шуан Цзян – последний сезон уходящей осени, на него полагается начинать готовить организм к грядущей зиме. Чтобы накопить побольше тепла, рекомендуется включить в рацион супы из крольчатины. Кроме того, специалисты традиционной китайской медицины рекомендуют хурму. Старинная китайская поговорка гласит: «Если есть на Выпадение инея хурму, не будет насморка» (кит. “霜降吃柿子，不会流鼻涕”). В древнем Китае до наступления этого малого сезона не прикасались к хурме: считалось, что до этого она терпкая и несладкая. Только с наступлением Выпадения инея кожица хурмы становится тонкой, мякоть сочной, появляется тонкий аромат.
Особое место в древней китайская физической культуре занимает классическая гимнастика «чжунго чуаньтон ди цзяньшэнь фа», и один из широко распространенных комплексов этой гимнастики — «Физические упражнения для адаптации к 24 сезонам китайского календаря». Их рекомендовалось делать ежедневно, в соответствии с 24 периодами солнечного года – одно упражнение в каждый период года.
Адаптационное упражнение для сезона Шуан Цзян.
Сесть ровно, выпрямить ноги перед собой, протянуть обе руки вперёд, взять ими за обе стопы, с силой развести в стороны и вернуть в исходное положение. Выполнить семь раз по пять движений. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.
Упражнение контролирует Ци пятого блока Мин Ян (Светлый Ян). По времени соотносится с движением Воды и Холода меридиана Большой Ян мочевого пузыря на ноге.
Помогает при ревматизме, люмбаго, нарушении подвижности ног и бёдер, судорогах или парезах мышц голеней, болях в пояснице, шее и спине, в области таза и половых органов, в коленях и бёдрах, когда болят застуженные ноги. Эффективно при лечении глистной и протозойной инвазии, инфекции мочевыводящих путей с пиурией и гематурией, дизурии, распирания и болей в нижней части живота, а также при лечении геморроя.
好运连连 (hao yun lian lian)
Пусть удача всегда сопутствует вам!
________________________
Литература:
Воронов И.А. «Психотехника восточных единоборств» (2006); статьи В.Аннаева (2018); пер.Виногродского Б.Б.: «Дыхание цигун в шаолиньской традиции» Дэ Цяня (1991), «Антология даосской философии» (1994, совместно с В.В. Малявиным), «Дао-дэ цзин» Лао-цзы (1994), «Трактат Желтого императора о внутреннем» (1996), «Книга Перемен» (2000), «Традиционный китайский календарь как основа Фэн-Шуй» (1999).