Итак, наступила очередная пятница. Настроение лучше, чем в понедельник, но мы на этом не остановимся и посмеемся над порцией новых анекдотов и шуток на канале Психаки. На этот раз, предмет юмора - патологическая паника. Не будем тянуть кота за хвост, тем более черного. Как говаривал знаменитый Юрий Гагарин, поехали.
***
О насущном
Мало кто знает, что алкоголик Прошкин едва не умер от панической атаки в очереди на кассу в алкомаркете пятничным вечером в 22-55.
***
О еде
Социальная фобия — это когда голодный продумываешь 15 вариантов, как сказать «спасибо» курьеру, доставившему готовую еду, и в итоге так и не открываешь ему входную дверь.
***
Медитация для тревожных:
"Представьте себя на берегу пруда в парке... смотрите на волны... чувствуете покой..., а затем бац, шальная мысль о цунами или об акуле".
***
Кто первый тому и тапки
Лучший вариант преодолеть страх перед суеверием это найти черную кошку и самому перейти ей дорогу до того, пока она не успела это сделать первой. Дескать, пусть лучше она тревожится теперь о будущем.
***
О лучшем друге
Лучший друг для тревожного неврастеника, которого застигла в супермаркете паническая атака - это тот человек, кто вместо
"Успокойся"
говорит:
"Посмотри вокруг чувак, здесь нет саблезубых тигров, только курица и свинина и те лишь по частям".
***
Из огня да в полымя
Два основных режима жизни паникера:
"Не страшно"
и
"Страшно".
Это своего рода американские горки.
На одном из пиков вкушаешь яблочки в раю, на другом варишься в аду.
***
Дар пророчества
Как научится предсказывать у себя начало панических атак? Очень просто. Достаточно пройти курс психотерапии и научится распознавать ее триггеры. Хоть какая-то предсказуемость теперь будет.
***
О запасах еды
Когда Альберт Маршалл изобрел холодильник, он даже не подозревал о том, что фактически еще и создал ночной транквилизатор от панических атак.
***
Диалог
Психотерапевт: "Что вы чувствуете после начала приступа паники?"
Пациент: "Некоторое облегчение. Особенно после того, как стадия тревожной неопределённости закончилась и начался привычный ужас".
***
В самолете при взлете
Тревожный человек вцепился в руку соседа по креслу
Стыд: "Выпусти руку этого человека!"
Страх: "А ЧТО ЕСЛИ МЫ СЕЙЧАС РАЗОБЬЕМСЯ?"
Стыд нехотя отворачиваясь: "...ладно, так и быть держись за нее дальше".
***
О мыслях
После курса когнитивной психотерапии Сидоров поменял образ мышления. Если раньше он во время паники думал, что умирает, то теперь он начал думать, что думает, что умирает.
***
Об альтернативе
Агорафобия это не страх перед открытыми пространствами, а экзистенциальная тоска по закрытым.
***