"Интервью на ходу" с лекарем душ - психологом Натальей Федына.
________
- Как вы пришли в профессию психолога? Что стало определяющим моментом?
Мой путь в психологию был извилистым.
Когда мы с мужем жили в военном городке, на заре нашей совместной жизни, я много общалась с такими же как я женами офицеров и молодыми (не по возрасту) мамами. И мне говорили, что после беседы со мной становится понятнее, легче. Тогда и возникла мысль, что я могу помогать людям, слушая их и что-то говоря в ответ.
Потом мы вернулись в Питер (мой родной город), и я решила, то уж если помогать людям, то лучше на научной основе. НО! Сразу поступить на психологический факультет не было возможности. Поэтому первым моим высшим образованием стало педагогическое - Олигофенопедагог, или по по-простому коррекционный педагог. При это работать после ВУЗа я пошла сразу в школу педагогом-психологом. Да, тогда так было можно.
Все остальное мое образование по психологии — это переподготовка, курсы повышения квалификации и обучение в методе транзактный анализ.
- Расскажите о вашем образовательном пути. Какие ключевые этапы сформировали вас как специалиста?
После обучения и года работы в школе я пошла учится на психолога, правда вместо обещанного второго высшего я получила переподготовку, из-за реорганизации ВУЗа.
16 лет я была полимодальным психологом, который искал свое направление в психологии. Мне нравился гештальт подход за его свободу и работу с образами, меня привлекала телесная терапия, и совсем не нравилось когнетивно-поведенческое направление. В первых двух привлекала свобода, но не хватало структуры, в КПТ не хватало свободы.
И вот, обучаясь на клинического психолога уже в Москве, я ближе познакомилась с транзактным анализом. Один из преподавателей был из этого метода. Пожалуй, именно встреча с Сус Олегом Михайловичем стала поворотным и определяющим моментом в выборе направления. А потом я попала в суперпрофессиональное поле МИР-ТА к Алле Далит. И вот с 2019 года я психолог в модальности транзактный анализ.
- Какие методы работы вы считаете наиболее эффективными в своей практике?
В психике работает все, во что поверит человек. В психологии работают не методы, психолог работает собой, своей личностью, которая использует методы, методики, упражнения и прочее, для того чтобы сделать процесс помощи клиенту максимально эффективным. Поэтому основной мой инструмент — это моя личность, а основной способ — это беседа. При этом я могу использовать различные техники из разных направлений психологии. Так, например родилась моя методика "Жизненные сценарии в сказочных ролях". Получился очень глубокий и при этом бережный инструмент работы.
Бывает, что я использую техники КПТ, особенно на начальных стадиях работы с клиентами, у которых есть депрессия или расстройства личности, диагностированные психиатром.
- В каких случаях стоит обращаться к транзактному анализу?
В любых. Транзактный анализ — это про нашу с вами жизнь. Про то как и почему мы делаем то, что делаем и выбирает то, что выбираем. Про то, почему рядом с нами такие люди и мы рядом с такими людьми. Это про чувства, мысли и способы реакции (поведение). Это про способы и формы адаптации к жизни. А еще транзактный анализ — это просто и понятно. Потому что Эрик Берн задумал его таким. И главное, чему учатся психологи в этом направлении — это говорить так, чтобы тебя понял ребенок 5-8 лет.
- С какими запросами чаще всего обращаются ваши клиенты?
Ко мне приходят с разными запросами от "Я хочу сменить работу" до "Я не знаю, как жить". В последнее достаточно часто клиенты приходят с "Я не знаю кто я и чего я хочу". И конечно же это всегда верхушка огромного айсберга. И там в темных водах подсознания лежат детские травмы, потери, горевания. Там лежат чувства, которым не было места и желания, которые были никому не нужны. Там всегда много боли.
И для того, чтобы соприкоснуться, а иногда хотя бы посмотреть в сторону этой боли, конечно же нужно, чтобы клиент начал мне доверять.
Да, вам совсем не обязательно доверять мне сразу и на все 100%. То, что ко мне пришёл клиент — это уже про то, что он рискнул мне довериться. Дальше выстраивание доверия — это путь, где я неизменно буду внимательной к тому, что происходит с клиентом, со мной и с процессом. Я буду чуткой и бережной с его мыслями и чувствами. Я буду устойчивой в контакте с его историей, и все, что он рассказывает и привносит в нашем контакте будет иметь для меня значение и ценность. Я думаю, именно это и помогает клиенту начать мне доверять больше. Думаю, есть что-то еще, о чем я могу не знать, поскольку это уже не про меня, а про каждого из моих клиентов и у каждого будет что-то свое.
- Какие сложности бывают в работе с подростками и взрослыми?
Сложности в работе есть. Работая с подростками, часто самым сложным становятся родители, которые остаются неспособными услышать, принять и поменять свое отношение к подростку и тому, что происходит в их отношениях. И тогда становится сложно помогать подростку и соблюдать границу по отношению к его родителям. Чаще получается. При этом я всегда на стороне подростка и это не значит, что я против родителей. Это значит, что потребности, чувства и мысли подростка для меня важнее, потому что он мой клиент.
Со взрослыми, пожалуй, самое сложное прорваться через тупик: когда старые схемы поведения уже не работают, а новые пока не приняты и не встроены в жизнь. К сожалению, бывает так, что именно здесь клиенты уходят. Не часто, но так бывает.
- Что вас вдохновляет в вашей работе?
В своей работе я вдохновляюсь успехами. Успехами своих клиентов, своих коллег, в целом сообществ транзактников. И конечно же своими. Я вижу, как растут профессионально мои ученики и супервизанты и как я расту вместе с ними. Я вижу, как растут и развиваются мои коллеги и супервизоры и как я расту и развиваюсь вместе с ними. И как растет и развивается наша семья, наше сообщество и как вместе с ним расту и развиваюсь я. Все это очень вдохновляет и поддерживает.
И в дополнении к этому. чтобы не выгореть на любимой работе, я конечно же уделяю достаточное внимание другим сторонам своей жизни: друзья, семья, творчество, здоровье, отдых. Я люблю путешествовать, заниматься фитнесом, бегать, плавать, гулять. Все это помогает мне чувствовать опору, сохранять устойчивость и не терять интерес в работе.
- Какие книги/авторы повлияли на ваше профессиональное развитие?
Если перечислять всех авторов, которые повлияли на моё профессиональное становление, то может выйти большая статья или даже небольшая книга.
Выделить я бы хотела две книги. Одна была определяющей где-то глубоко внутри, про личную философию и задолго до моего старта в психологии. Это книга Ивана Ефремова "Лезвие бритвы".
Второй автор, который сложил мои пазлы в диагностике клиентов Вэнн Джоинс и его концепция Шести Личностных адаптаций.
- Как изменилась психологическая помощь в эпоху цифровизации?
Мир развивается, стремительно. Когда я начинала свою профессиональную деятельность, консультировать онлайн было запрещено и не понятно. Консультировать по телефону — это что-то вообще из кошмарного.
Сейчас это не просто норма, это база. Есть даже Мировая ассоциация онлайн консультирования. Разрабатываются этнические принципы, правила и нормы в этом направлении.
Появился ИИ, который оказывает некоторый вид экстренного консультирования.
И, надо признать, делает это достаточно сносно.
И все это конечно же создаёт определенные вызовы для психологов. Поэтому я со своими учениками активно развиваю то, что ИИ не умеет - умение чувствовать клиента и соединять чувства и ощущения с мыслями, видеть те чувства, которые клиент "проскакивает" и не осознает. Помогать ему соединяться с ними.
Для людей в современном мире основным вызовом остаётся огромный поток информации. И чтобы не утонуть в этом потоке нужно уметь не только критически относится к ней, но и иметь хороший контакт с собой. Со своими чувствами, мыслями и ощущениями.
- Какие современные вызовы стоят перед людьми в психологическом плане?
Стресс, кризис и кризисных ситуации - то, что окружает современного человека практически постоянно.
Как я помогаю клиентам в таких ситуациях? Я бы сказала через что мне получается им помочь.
Я создаю безопасное пространство контакта. Я остаюсь в контакте с любыми чувствами, я их не пугаюсь, как возможно это делала мама. Я умею с ними БЫТЬ. Я знаю, что чувства не разрушают, когда их признают и проживают. Они разрушают, когда копятся.
С накопленными чувствами я тоже умею обходится, открывая "переполнены сосуд" постепенно, неспеша, бережно.
- Какие основные признаки того, что человеку нужна помощь психолога?
Я думаю, что это точно состояние, когда я "запутался", "растерялся", "не справляюсь"
Здесь нужна смелость признаться себе в этом и тут уже точно не стоит ничего ждать. Ни того, что само пройдёт, как-то рассосётся и т.п. Само не пройдёт.
Но лучше приходить раньше.
Когда есть что-то, что беспокоит, не устраивает в жизни, причиняет моральную, эмоциональную боль.
А вообще можно прийти и из любопытства, чтобы узнать что-то о себе.
- Какие простые техники самопомощи вы можете порекомендовать?
Я люблю дыхательные техники.
Любые. Когда мы осознанно управляем своим дыханием, мозг получает сигнал - все под контролем, можно быть спокойным.
Кому-то подойдёт медитация.
Есть техники задавания себе вопросов.
Например, если нужно принять трудное для, вас решение хорошо помогает посмотреть на ситуацию через Квадрат Декарта, ответив на вопросы:
1. Что я получу, если это произойдет
2. Что я получу, если это не произойдет
3. Что я потеряю, если это произойдет
4. Что я потеряю, если это не произойдет
В целом, если вы будете заботится о себе, то сохранить и укрепить психическое здоровье вполне посильная задача.
Что значит заботится о себе? Уделять внимание:
- своему физическому здоровью (физкультура, витамины, питание, своевременное обследование у врачей)
- своему эмоциональном здоровью - повышать свой эмоциональный интеллект
- интеллектуальному, нравственному и духовному развитию (чтение хорошей качественной литературы, просмотр качественных смысловых фильмов, спектаклей, посещение выставок и наполненных смыслом мероприятий).
Следить за качеством и количеством информации. Уменьшать количество времени, которое вы проводите в "телефоне", в социальных сетях.
Больше гулять и общаться с приятными вам людьми.
-Как сохранить психологическое здоровье в современном мире?
Одним из способов сохранения своего психологического здоровья может быть хобби и самовыражение через творчество.
Для меня это писать книги и рисовать.
Через книги я рефлексирую свой профессиональный и жизненный опыт. Именно так появились две мои книги
" Психолог. Инструкция по применению" и " Дело в чувствах. Книга для родителей и детей"
И два маленьких рассказа.
Через стихи я проживаю сильные чувства.
А рисование — это способ расслабиться и отключиться от мира. Уйти в свой мир и побыть наедине с собой.
- Какие цели ставите перед собой на ближайшее будущее?
Впереди у меня ещё долгая и интересная жизнь. Я хочу расширить свою практику наставника, супервизора и преподавателя. Может быть, я даже разработаю ещё несколько своих методик, а может быть даже новую концепцию.
Мне очень интересно развиваться, в Транзактном анализе. Там интересно все.
Я планирую пройти аттестацию и стать Сертифицированным транзактным аналитиком, написать несколько книг.
Над одной я сейчас работаю.
А вообще я не очень люблю планы, я за спонтанность.
_________
От себя: я удивляюсь насколько интересные люди входят в мою жизнь последнее время.
Сколько полезного можно извлечь от общения с Натальей.
Человек, который пишет книги, наполнен знаниями, он делает людей образованнее, преображая, внося лепту в развитие общества.
Наталья отличный целитель душ, практик и преподаватель.
________________
Приглашаю на "Интервью на ходу".
Пишите- "Хочу интервью" и я иду к вам в личку уже с вопросами.
Обнимаю. На связи.
Оксана Тимофеева.
#интервьюнаходу #сотрудничество #нетворкинг #истории #творчество #интересныелюди