Я - дитя природы, четырех стихий,
Все они заложены с рожденья.
Постиженье их - источник сил,
Жизненным балансом управление.
Удивительные для понимания ресурсы заложены в нас природой. Познание и принятие в себе стихий (Земля, Огонь, Воздух, Вода), обладающих неограниченным запасом энергии, изменяет реальность при использовании их силы и свойств. Добавляются нужные качества, поддерживающие в ежедневных делах. Под их воздействием запускаются внутренние процессы и состояния, снимающие усталость, напряжение, раздражение, наполняя благоприятными эмоциями.
Использование качеств стихий открывает много возможностей, которые были недоступны, погружают вас в новый мир, где вы лучше начинаете понимать себя, свои чувства, поступки и растете как личность. Навыки управления источником энергии, который всегда внутри, помогает в любой момент с легкостью корректировать образ, характер, действия.
Желания осуществляются, а цели достигаются, когда в нас все четыре стихии находятся в балансе, а уравновесить их самостоятельно может любой человек. Если произошли какие-то неприятные события, стресс или изменения в жизни, равновесие теряется, а проявления одной из стихий начинает доминировать. В этом случае дополнительные силы можно получить, используя «родную» стихию или пробуя и выбирая разные энергии, подстраиваясь под обстоятельства.
Знания возможностей и влияния каждого ресурса оказывает воздействие на гармонизацию во всех сферах жизни. Ситуациями можно успешно управлять, целенаправленно направляя необходимую энергию по назначению.
Глубокая сонастройка с энергией стихии происходит только при непосредственном контакте с ней.
Стихия Земли
Земля является основой всех иных Стихий.
Земля – это всегда женщина, это всегда женская энергия, благодаря ей на свет появляется что-то новое. Это всегда часть света – север, это всегда темнота и холод, это всегда время года – зима. Земля – это всегда зелёный цвет. Земля связана с нашим позвоночником и чувством опоры, а также с женским началом.
Энергии Земли отвечают за стабильность, надежность, практичность, стойкость, логичность, сосредоточенность, ответственность, рационализм, гостеприимство и хозяйственность, заботу, чувство безопасности и защищенности. Про землю можно сказать, что это: бизнес, деньги, работа, материальные объекты, плодородие, сохранение, физический мир, пища, одежда, стабильность. Она развивает в нас чувство реальности, практичности и взаимодействия с материей. Только благодаря земле возможно проявление других стихий, а в человеке разных качеств. Поэтому земля – это основа. И главная ее особенность – это прочно удерживать форму и чёткую структуру.
В сбалансированном состоянии земля даёт: надёжность, сохранение связей и традиций, постоянство, крепкое здоровье, жизнелюбие, любовь к природе, умение работать своими руками (ручной труд.
При переизбытке: излишнее желание все и всех контролировать, жизнь по четкому плану, и непринятие даже малейших изменений в планах непринятие мечтательности и «витания в облаках» у других людей, непонимание своих истинных желаний, упрямство, прямолинейность, отрицание других точек зрения, излишний материализм, скупость, жестокость.
При недостатке: неумение доводить дела до конца быстрое «перескакивание» с одних интересов и планов на другие отвлекаемость и неумение сосредотачиваться надолго перевес мечтательности над действиями ощущение «разъединенности» с окружающим миром, оторванность от реальности непринятие своей женственности и «женские» заболевания.
Стихия Воды
Вода – это женская энергия, текучая, постоянно меняющаяся, плавная, но при этом мощная и если нужно, сметающая всё и вся на своём пути. Это чистота, это любовь, это поглощение, это развитие. Именно Вода ассоциируется с человеческим подсознанием, которое, словно море или безбрежный океан – никогда не дремлет. Именно Вода может быть Мёртвой и Живой, может быть Нулевой (замороженной, а потом оттаявшей). Именно данная Стихия имеет три состояния: жидкое, газообразное и твёрдое, ни про одну другую стихию такого не скажешь. Вода вбирает всю информацию и растворяет в себе. Это ее основное свойство. Вода – это всегда запад, это всегда голубой цвет и время года – осень. Это женщина и женская энергия. Женщины умеют все принимать и растворять в себе все невзгоды и печали, свои или чужие. Вода отвечает за эмоциональность и чувствительность, абстрактное мышление и духовное развитие. Это глубокие эмоции, сильная любовь, вера, верность, преданность, дружба, близость, сотрудничество, отдых, восстановление сил, медитация, духовность, предки.
Вода помогает нам разбираться в подсознании, любви и эмоциях. Можно сказать, что вода – это женственность, т.к. воде свойственны такие качества, как мягкость, текучесть, расслабленность, принятие, чистота, поглощение и глубина. Сильные качества, которые даёт вода, это: чувствительность, доброжелательность, духовность, спокойствие и добросердечность. Вода помогает развивать творчество и умение "видеть" мысли и желания других людей.
В сбалансированном состоянии вода даёт: интуитивность, доброту, адаптивность, способность слышать, понимать и принимать других, пластичность. Как и энергии других стихий, энергия Воды может присутствовать в жизни каждого из нас в переизбытке или недостатке.
Переизбыток Воды: повышенное чувство страха и тревожности, перепады настроения и эмоционального состояния, пассивность и подавленность, плаксивость, неорганизованность и непостоянство смена настроений
Недостаток Воды: гиперконтроль и гиперопека над близкими, страх показать свои настоящие эмоции и чувства, неприятие чужих эмоций и чувств, равнодушие и эмоциональная холодность, слабоволие, излишняя мечтательность, ранимость, ревность и неумение прощать, мнительность и обидчивость.
Стихия Огонь
Огонь – это то, что находится в состоянии вечного изменения. Это Стихия любви, всепоглощающей страсти и желания, которое не даёт покоя.
Огонь – это всегда неудержимая сексуальность, но было бы неверным думать, что это только секс и всё. Нет, это ещё и огненные ростки духовности в каждом из людей. Данную Стихию можно назвать самой физической из всех четырёх.
Огонь – это всегда костёр или свеча, это всегда юг, это всегда красный цвет и время года – лето. Данная стихия – это мужчина и мужская энергия. Огонь является первоосновой любой деятельности. Именно огонь даёт возможность начинать какие-либо действия, которые производит человек: физические, эмоциональные и ментальные. При достаточном количестве огня в человеке будет много энергии. Такой человек будет постоянно хотеть что-то делать. И он легко будет заряжать своей энергией других людей.
Стихия огня помогает развивать такие качества как: оптимизм, энергичность, деятельность, бодрость, способность быстро принимать решения, уверенность и настойчивость.
В сбалансированном состоянии огонь даёт: духовность, великодушие, активность, энтузиазм, лидерство, способность действовать.
Если энергия Огня в переизбытке, то это проявляется: вспышками ярости и гнева слишком бурными реакциями на происходящие события ощущением напряжения и стресса импульсивностью и раздражительностью склонностью впадать в крайности вспыльчивостью и взволнованностью нетерпеливостью категоричностью критичностью
При недостатке Огня: апатия и низкий уровень жизненной энергии сбои в работе пищеварительной системы страх перед активными действиями и переменами нерешительность и нестабильность в своих решениях.
Стихия Воздух
Воздух – это всегда нечто эфемерное, это мысль, зыбкая, как дуновение ветерка. Это интеллект, это хаос движения, это творческий процесс, это визуализация.
Воздух – это всегда сухость, это всегда активность и всегда несдержанность. Это всегда восток, это всегда мужчина и мужская энергия. Воздух олицетворяет собой место, где восходит Солнце, следовательно, это место мудрости и многих знаний, которые становятся доступными. Воздух – это всегда жёлтый цвет и время года – весна.
Воздух – это самая загадочная стихия, самая изменчивая и непостоянная, источник иллюзий и миражей. В физическом плане энергии Это легкость, подвижность, готовность к переменам, «полет» мыслей и идей, вдумчивость, творчество, общительность, языковые навыки, а также память, предсказания, общение, организация пространства, создание групп, различные привязанности. Воздух обеспечивает передвижение идей и энергии. Это как средство, с помощью которого другие стихии получают новое и необходимое.
В сбалансированном состоянии воздух даёт: духовность, стремление к познанию истины, прекрасное владение словом, развитый интеллект, видение перспективы. При переизбытке: рассеянность и быстрая отвлекаемость эксцентричность и замкнутость в себе и своих мыслях повышенная нервная возбудимость непостоянство и легкомысленность манипулирование людьми цинизм высокомерие поверхностность без эмоциональность
При недостатке: трудности в общении с другими людьми, неумение четко выразить свои мысли, чрезмерная привязанность к вещам и привычной обстановке, неумение быстро принимать решения, сложности с новыми идеями, ощущение «тупика», оторванность от реальности.
КАК НАУЧИТЬСЯ ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ И НАПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЮ НА СВОЁ БЛАГОПОЛУЧИЕ.
Практики сонастройки, активация и взаимодействия со стихиями
Земля
Стихия Земля — в первую очередь, это скалы, пещеры и кристаллы. Вот где можно погрузиться в основательность, неторопливость и непреклонность. Осознать стабильность и величие формы, а также упорство созидания громадин.
На стихию Земли можно настроиться в любом месте, где получается встать босиком на землю. Почувствуйте, как ваши ноги будто уходят вниз, и как оттуда, из самого центра, поднимается неторопливая, тягучая чистая энергия и тут же наполняет вас. Некоторое время удерживайте внимание на этом потоке. Проведите его как можно выше через центр тела (по чакральной системе).
Представьте, что вы и есть Земля и знаете всё, что сейчас происходит на каждом её кусочке. Как вы себя ощущаете? Пропала ли ваша суетливость, отпали ли сиюминутные проблемы?
Хороший способ для работы в помещении: взять натуральный кристалл и попробовать проникнуть в его структуру, увидеть её изнутри. Сначала не закрывая глаз, затем с сомкнутыми веками, использовать внутреннее зрение и воспроизвести форму и содержание камня, почувствовать плотность и упорядоченность (узор) его кристаллической решетки.
Техника Заземления 5-4-3-2-1
Активизация энергии: пеший туризм, осознанная уборка дома, доведение дел до конца, регулярность выполнения каких-либо действий, хождение босиком по земле, работа руками и ручной труд, повторяющиеся действия, работа с землей, «общение» с природой, садоводство, медитации и практики с использованием камней, кристаллов, наполнение энергией нижних энергетических центров.
Вода
Энергию Воды чувствуем, погружаясь в озеро или реку, когда вода плавно огибает наше тело, словно не замечает его и продолжает намеченный путь. Попробуйте стать течением реки, стать водным потоком. Что вы чувствуете?
Море или водопад раскрывают другие качества энергии Воды. Слушайте звуки водных объектов, созерцайте их, будьте водой, погружайтесь в медитацию.
Настроиться на Воду в помещении легче всего под душем или принимая ванну. Через тактильные ощущения вы сможете вызвать чувства, которые ранее дала природа.
Активизация энергии: Внимательное отношение к своим чувствам и свободное их выражение, общение по душам (разговоры о глубоком, о смысле), восточные танцы, развитие пластики и упражнения на растяжку, вкусная изысканная еда, которую надо есть медленно и с удовольствием, действия по расслаблению, связанные с водой: ванна с ароматами, бассейн, хамам (турецкая баня), спокойная музыка, природные и искусственные водоемы, плавание, упражнения на развитие чувствительности и эмоционального интеллекта.
Огонь
Стихию Огня можно почувствовать внутри костра: ощутите переход от согревающего эффекта —созидание, до обжигающего — разрушение.
Проследите, как вспыхивает искра и от неё занимается полено — это импульс к действию, и как жадно пламя набрасывается на сухое дерево — так можно «зажечь» любую идею.
Огонь легко почувствовать, настраиваясь на Солнце. Будет ли отличаться эта энергия от пламени костра?
Попробуйте протянуть энергию Солнца через себя, запитайтесь ею. Попросите убрать весь негатив. Проследите, как меняется ваше состояние.
Упражнение с настройкой на солнечную энергию лучше выполнять на рассвете. В момент пробуждения природы тело получит особенно мощный заряд энергии на весь день. К тому же, такие упражнения можно выполнять, не выходя из дома.
Медитации на пламя свечи тоже могут быть хорошей практикой работы с Огнём в помещении и сонастройкой «здесь и сейчас».
Активизация энергии: Действия, в которых нужно решительно себя проявлять; внешние стили боевых искусств (такие, как каратэ, тхэквондо и т.п.); игры, связанные с лидерством, нахождение и выполнение действий, которые вызывают сильный интерес, азарт и энтузиазм; смелое начинание новых действий и отстаивание своих интересов, «зажигательная» ритмичная музыка, специи и пряности в еде, физические упражнения, солнечные лучи.
Воздух
Стихия Воздуха во внешнем мире живет в потоках ветра и динамических процессах. Найдите открытую местность, выберите ветреный день. Закройте глаза и почувствуйте, как поток воздуха обдувает вас.
Попробуйте стать с ним одним целым, можно раскинуть руки. Способны ли вы вместе с ветром быстро переместиться в другой город? А в другую реальность? Можете ли заглянуть в будущее? Если да, то нужный настрой пойман.
Для Воздуха нет преград, он знает всё и смотрит сверху. Взаимодействуя с ветром, сможете научиться видеть ситуацию извне, а не изнутри, это задаст правильное направление для действий.
Когда получится чувствовать эффект от взаимодействия с каждой стихией на природе, тренировки можно начать проводить в помещении настраиваясь на пар от кипящего чайника или дым от аромапалочек.
Активизация энергии: Лёгкое непринуждённое общение без цели, игры в компании; собирание, систематизирование и передача информации; путешествия и дальние поездки, перемещения в пространстве, пение, курсы ораторского мастерства, упражнения на креативность мышления, звуки флейты или кларнета, пребывание на природе на открытых пространствах.
Практика «Балансировка Стихий»
- Выбираем преобладающий недостаток энергии какой-то из стихий, который влияет на состояние. Это может быть эмоциональное событие, ощущаемое как некоторый внутренний разлад или направление для поиска идей, когда нужна дополнительная энергия, а так же любая ситуация, приводящая к разбалансировке достойна внимания.
- Определяем способ
- возвратиться в «родную стихию», проявляя ее качества или в ту стихию, которую необходимо задействовать
- использование разных энергий, где придется подстраиваться под обстоятельства, каждый раз вызывать ту или иную стихию (ее энергию)
3. Встаньте устойчиво, закройте глаза, успокойте мысли, сделав три-четыре медленных вдоха и выдоха.
Почувствуйте сначала, что под ногами у вас Земля. Настройтесь на нее. Зацепите ее энергию и потяните в себя.
Теперь почувствуйте, что вверху — Огонь. Его можно представить, как Солнце или как костёр. Так же настройтесь на энергию и проведите ее через себя.
Добавьте слева — стихию Воздуха. А справа — стихию Воды. Почувствуйте каждую из этих энергий. Уделите настройке столько времени, сколько потребуется.
Если сложно настроиться сразу на все четыре стихии и следить за ними, начните с двух: Земли и Огня. Уравновесьте их между собой, затем подключите Воздух и Воду. В вашем поле сейчас находятся все четыре стихии. Они условно образуют крест, и вы находитесь в середине. Ваш Дух олицетворяет пятую стихию — Жизнь.
Усилием воли сбалансируйте их. Сделайте так, чтобы всех стихий было поровну. Можно воспользоваться процентами и выразить намерение, чтобы каждой стихии было по 25%.
Когда это получилось, попробуйте расширить энергию каждой стихии внутри своего кокона, своей энергетики. Но не допускайте преобладания никакой их стихий. Они все время должны быть на равных. Одновременно удерживайте внимание на всех стихиях.
Если вы знакомы с чакральной системой, то попробуйте поместить этот своеобразный крест в каждую чакру, начиная с нижней — Муладхары и двигаясь вверх до Сахасрары. При этом, энергиями стихий очистите чакры и гармонизируйте их работу.
Когда вы дошли до Сахасрары, снова вернитесь к большому кресту внутри своей энергетики.
Если с чакральной системой вы не знакомы, работайте только со своей общей энергетической структурой.
Обязательно ощутите, что находитесь внутри своего физического тела, убедитесь, что вы – это вы и вы в настоящем моменте.
После этого можно открывать глаза. Практика окончена.
4. Записать в дневник комментарий: как изменилось состояние до и после практики. Рекомендуется время от времени балансироваться по стихиям, уравновешивать их в сознании и в своей энергетике.
Стихии в управлении эмоциями
Познание и принятие в себе стихий (Земля, Огонь, Воздух, Вода), обладающих неограниченным запасом энергии, изменяет реальность при использовании их силы и свойств. Добавляются нужные качества, поддерживающие в ежедневных делах. Под их воздействием запускаются внутренние процессы и состояния, наполняя благоприятными эмоциями.
Влияние четырех стихий (негативное и позитивное), помогает в любой момент с легкостью корректировать эмоции, мысли, действия.
Этот важный навык можно применять на работе или в отношениях с другими людьми, при управлении своими собственными эмоциями для повышения качества жизни.
Управление отношениями сводятся к применению навыков убеждения, влияния, воодушевления, помощи и поддержки при необходимости, мотивации, укреплении связей, сотрудничества и взаимоотношений, урегулировании конфликтов.
Дэвид Карузо графически представил в виде 4х квадратов способ как оценить свое актуальное состояние.
При работе с квадрантом эмоций необходимо оценить уровень своей энергии и эмоций, определить, в каком секторе вы сейчас находитесь. Мы можем эффективно действовать в любом из четырех состояний, научиться распознавать, в каком эмоциональном секторе находится собеседник, и тогда общаться станет проще. Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и составлять четкие планы и задачи для себя.
Это еще и способность определять эмоции, способствующие решению определенных задач, например, эмоции радости, интереса, удивления, восхищения усиливают решение творческих задач, разработку новых идей; эмоции грусти, печали помогают лучше сконцентрироваться, усиливают понимание эмоций других, эмпатию активизируют рефлексию; эмоции злости и гнева дают нам дополнительную энергию, могут быть использованы в публичных выступлениях, в дебатах, отстаивании своих взглядов и идей.
Человек с развитой способностью управлять эмоциями остается открытым для приятных и неприятных эмоций и чувств; способен сознательно привлекать эмоции или отвлекаться от них в зависимости от оценки их информативности или полезности
Способность к пониманию эмоций означает, что человек:
может распознать эмоцию, то есть установить сам факт наличия эмоционального переживания у себя или у другого человека;
может идентифицировать эмоцию, то есть установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек, и найти для неё словесное выражение;
понимает причины появления данной эмоции и следствия, к которым она может привести.
Способен к управлению эмоциями :
Именно способность распознавать эмоции, управлять ими была одной из ключевых для выживания человека в доисторические времена.
контролировать интенсивность эмоций, прежде всего приглушать чрезмерно сильные эмоции;
контролировать внешнее выражение эмоций;
при необходимости произвольно вызвать ту или иную эмоцию.