Мы делаем это каждый день, часто автоматически — перед едой, после улицы, после контакта с животными. Но задумывались ли вы, действительно ли вы моете руки правильно? Обычная процедура, выполняемая невнимательно, может терять смысл. Между тем именно правильное мытьё рук остаётся самым простым и эффективным способом защиты от множества инфекций — от банальной простуды до кишечных вирусов.
Почему это важно
На коже рук ежедневно скапливаются тысячи микробов. Большинство безвредны, но среди них могут оказаться возбудители гриппа, ОРВИ, кишечных инфекций и паразитов. Мы касаемся лица, глаз, рта — и тем самым переносим бактерии в организм. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает регулярное мытьё рук одной из самых действенных мер профилактики инфекций. Это простое действие снижает риск заболеть на 20–30%.
Когда нужно мыть руки
Правило «перед едой и после туалета» — только начало. Мыть руки необходимо:
- после возвращения с улицы, поездки в транспорте;
- после контакта с животными, деньгами, дверными ручками;
- перед приготовлением пищи и после работы с сырым мясом, рыбой, яйцами;
- после кашля, чихания, ухода за больным;
- после уборки и соприкосновения с бытовой химией.
Чем чаще вы делаете это в течение дня, тем ниже вероятность подхватить вирус.
Шаги правильного мытья
ВОЗ выделяет шесть этапов правильного мытья рук:
- Намочите руки тёплой проточной водой и нанесите мыло.
- Натрите ладони друг о друга.
- Потрите тыльную сторону каждой руки и между пальцами.
- Обработайте межпальцевые промежутки и большие пальцы.
- Промойте кончики пальцев и ногти, двигая ими по ладони другой руки.
- Смойте пену под проточной водой и тщательно вытрите руки чистым полотенцем или бумажной салфеткой.
Вся процедура должна занимать не менее 20 секунд — примерно столько, сколько длится напевание дважды куплета песни «С днём рождения».
Какое мыло выбрать
Подойдёт любое мыло — жидкое или твёрдое. Важно не само наличие «антибактериального» эффекта, а механическое удаление загрязнений. Обычное мыло справляется с этим не хуже специальных средств. Для чувствительной кожи лучше использовать мягкое мыло с увлажняющими компонентами. В условиях, где нет воды, поможет антисептик на спиртовой основе (не менее 60% спирта), но он не заменяет полноценное мытьё, особенно если руки видимо грязные.
Секрет чистоты — в сушке
Мало кто знает, что микробы быстрее размножаются на влажной коже. Поэтому важно тщательно вытереть руки после мытья. Бумажные полотенца считаются наиболее гигиеничным вариантом, а вот общие тканевые — не лучший выбор: они могут стать источником повторного заражения.
Итог
Мытьё рук — простое действие, которое спасает жизни. Оно не требует лекарств, оборудования и затрат, но защищает нас и наших близких от болезней. Важно не просто вспоминать об этом во время эпидемий, а сделать привычку частью повседневной жизни. Ведь чистые руки — основа здоровья, с которой начинается забота о себе и о других.
