Это смогут реализовать только самые осознанные

Это смогут реализовать только самые осознанные

1. Полный отказ от сладкого и фастфуда на 30 дней.

Не чтобы похудеть, а чтобы почувствовать, как ты управляешь собой, а не еда тобой.

2. Вставать в 6 утра каждый день.

Без отговорок, даже если лёг поздно.

Это ад для любителей поспать, но столько даёт энергии, что потом не захочется иначе.

3. Холодный душ каждое утро.

4. 10 000 шагов в день минимум.

Без лифта, без такси на короткие расстояния.

Телу нужна динамика, а мозгу - свежий воздух.

5. Целый месяц - ни одной жалобы вслух.

Вообще. Даже «пробки бесят» нельзя.

Только благодарность.

6. Медитация 15 минут каждый день.

Без телефона, без музыки, без дел.

Просто сидеть и наблюдать.

7. Цифровой детокс - 1 день в неделю без соцсетей.

Сложнее, чем кажется, но круто перезагружает голову.

8. Не спорить ни с кем 30 дней.

Даже если ты прав/а.

Ты офигеешь, сколько в тебе напряжения уходит.

9. Каждый день писать утренние страницы.

3 листа честного потока мыслей, без цензуры.

Терапия за 0 рублей.

10. Чтение 20 страниц книги вместо телефона перед сном.

Лучший способ спать глубже и думать чище.

•••••••••••••••••••••••

Давайте вместе обсудим 🤗

Поделитесь, у кого какие мысли на этот счёт? Что пробовали и что хотелось бы?

Я многое хочу на эту тему рассказать 😀 обязательно поделюсь, что использую сама и планирую освоить.

Задавайте вопросы, если хотите получить обратную связь 👇