Вы постоянно жертвуете своими интересами?
Как выстроить здоровые границы и перестать быть удобной для всех.
Вы снова согласились помочь, хотя у самих нет времени?
Притворились, что всё хорошо, чтобы не расстраивать других?
Чувствуете, что вами пользуются, но боитесь обидеть отказом?
Знакомо?
Это не ваша слабость.
Это - отсутствие здоровых психологических границ. И сегодня мы научимся выстраивать их без чувства вины и страха.
Почему мы теряем себя в отношениях?
Нас с детства учили:
- "Будь хорошей девочкой"
- "Думай о других"
- "Не будь эгоисткой"
Но во взрослой жизни эти установки мешают:
- Мы растворяемся в чужих потребностях
- Теряем связь с собственными желаниями
- Копим обиду и разочарование
- Тратим силы на то, что нам не нужно
Здоровые границы - это не стены, а дверь, которую вы сами контролируете.
Как понять, что вашим границам нужна защита?
Ответьте честно:
- Вы часто делаете то, что не хотите?
- Боитесь высказать своё мнение?
- Чувствуете обиду, когда вашу помощь не ценят?
- Тратите время на людей, которые этого не заслуживают?
- Считаете, что должны решать чужие проблемы?
Если узнали себя пора начинать строить свои границы.
Практика: «Картография границ»
Сделайте это прямо сейчас.
Вам нужны три карты из колоды.
- Шаг 1: Задайте три вопроса:
Карта 1: В какой сфере жизни мои границы слабее всего?
Карта 2: Какой страх мешает мне говорить "нет"?
Карта 3: Какую силу мне нужно проявить для защиты своих границ? - Шаг 2: Вытяните три карты и разложите их в ряд.
- Шаг 3: Ключ к интерпретации:
- Первая карта показывает зону наибольшей уязвимости:
Пентакли - работа, деньги, материальные вопросы
Кубки - отношения, эмоции, семья
Мечи - общение, мнения, интеллектуальные границы
Жезлы - энергия, время, личное пространство - Вторая карта - глубинный страх, который управляет вами:
Отшельник - страх одиночества
Повешенный - страх перемен
Суд - страх осуждения - Третья карта - ваш ресурс для изменений:
Сила - мягкая уверенность
Император - структура и порядок
Солнце - радость и лёгкость
Эта практика помогает увидеть проблемные зоны. Но представьте, что будет, когда вы научитесь защищать свои границы легко и уверенно:
Вы будете говорить "нет" без оправданий
Перестанете тратить силы на невзаимные отношения
Начнёте притягивать людей, которые уважают ваши границы
Обретёте энергию для собственной жизни и целей
Моя программа «Неприкосновенность: система здоровых границ» - это глубокая работа по созданию вашей личной системы защиты.
Мы вместе:
✅ Определим ваши слабые и сильные границы
✅ Научимся мягко, но уверенно говорить "нет"
✅ Проработаем страхи и установки, мешающие защищать себя
✅ Создадим ваш уникальный стиль отстаивания границ
Уже через месяц участники:
🛡️ Легко отказывают без чувства вины
⚡ Энергия перестаёт утекать к другим людям
💝 Выстраивают равноправные, уважительные отношения
🎯 Чётко понимают, чего хотят они сами, а не другие
Если вы готовы перестать быть удобной и начать жить свою жизнь, напишите мне в ТЕЛЕГРАМ со словом «Границы».
Я расскажу, как мы можем создать вашу систему здоровых границ.
P.S.
Карты, которые вы вытянули - это карта ваших уязвимых мест и скрытых сил. Используйте её как руководство к действию.