Йога полезна и для мужчин, и для женщин. Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины, так как природа возложила на них больше ответственности, чем на мужчин.
В наше время положение женщин значительно улучшилось по сравнению с периодами смрити, пуран и даже более поздней истории. Женский ум, проницательность и творческая сила обрели простор для более полного выражения. На сцене жизни женщина — исполнительница многих ролей — дочери, сестры, жены, матери и друга. Во всех этих ролях она должна быть на высоте.
В Санкхья-йоге женщина сравнивается с Пракрити (природой). Как и природа, она всегда должна быть активной. Только при этом условии женщина преуспевает в жизни и дом ее наполнен радостью. Недаром Калидаса описывает женщину как живительную искру в жизни семьи. Эта же искра является двигателем духовного подъема общества.
Помимо упомянутых выше традиционных функций женщине в наш век приходится играть и дополнительные роли: врача, юриста, политика, преподавателя — с ними она тоже превосходно справляется.
Однако, когда повседневные заботы истощают даже верхние пределы выносливости женщины — физическая и умственная усталость приводят к ослаблению ее природного интереса к семье и детям, а затем к равнодушию и разочарованию.
Организм, как известно, должен пройти все четыре стадии развития: детство, отрочество, средний возраст и старость.
На всех четырех стадиях происходят изменения в психике, и на каждой из них человек сталкивается с внутренними проблемами и внутренними конфликтами. Это приводит к расстройству физических и психических функций, и женщина (как и мужчина) тратит много энергии, чтобы добиться душевного равновесия во время переходных периодов.
Материнство — предназначение женщины. Это не простое физическое состояние, а состояние божественное. Материнство украшает ее такими священными атрибутами, как любовь, самоотверженность, преданность, терпимость, доброжелательность и упорный труд. Для нее высшая религия — ее свадхарма. Эти свойства глубоко заложены в природе женщины.
Иногда под грузом жизненных трудностей она чувствует себя подавленной, так как не в силах справиться с обилием обязанностей, возложенных на нее природой. Иногда ей хочется свободы и интеллектуального взлета, однако религиозные взгляды сдерживают ее и возвращают к чувству долга.
«Бхагавад-гита» научила женщину исполнять все свои обязанности, не рассчитывая на вознаграждение. Бесконечная жизненная борьба женщины и матери, связанная с трудом и ответственностью, приучила ее здраво воспринимать противоречивость мира, не теряя самообладания.
Все это — роль матери, жены, сестры и друга — дается женщине дорогой ценой как в физическом, так и в психическом плане.
Стабилизация физического и психического состояний достигается через асаны и пранаяму. В их выполнении — ее спасение.
Если вы готовы изучить асаны и пранаямы прямо сейчас, тогда для вас книга "Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство" (16+): https://ast.ru/book/yoga-dlya-zhenshchin-polnoe-illyustrirovannoe-rukovodstvo-848469/
Ее автор — Гита С. Айенгар — авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара.
"Йога для женщин" давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга рассказывает, почему йога так важна именно в жизни женщины, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги.
Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги — все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.
