Даже не верится, что прошло уже 11 лет с того момента, как я начала работать над собой. 11 лет с того тяжелого момента, который дал мне серьезный старт и мотивацию становиться лучше, строить лучшую версию себя.
Не было бы счастья, да несчастье помогло - эта пословица как нельзя тут в точку. Между этими фото 11 лет, 30 кг веса и много моего труда. 27 и 38 лет:
Мое жесткое ДО - я сделала эти фото и словно посмотрела на себя стороны... Молодая, а выгляжу так отвратительно. Не удивительно, что муж полюбил другую...
Как же мне тогда было плохо: и из-за мужа, и из-за осознания, что сама довела себя до такого состояния. Что мне всего 27 лет, а я выгляжу вот так.
Тогда я смотрела на себя и мне не верилось, что я смогу это изменить, стать стройной и красивой.
Но я смогла. Я не только похудела и пережила несколько серьезных откатов, я смогла сделать свое тело лучше - занялась силовым спортом, сделала тело рельефным.
И с высоты этого опыта мне хочется сказать своим читателям:
Вы обязательно сможете! Главное, начните, идите к своей цели! Не обязательно к спорту - даже просто к избавлению от лишних килограммов. Обязательно сделайте фото ДО, делайте промежуточные и смотрите на свой результат - это будет давать вам мощную мотивацию.
Раз вы на моем канале, значит, вы уже на пути похудения или находитесь на старте. Это здорово! Удачной вам дороги на этом пути.❤️ Главное, не сдвайтесь, верьте в себя - ВОЗМОЖНО ВСЕ!
Мой путь не был простым
Я прошла просто все, что может пройти человек, который начинает худеть с нуля с полным отсутствием знания по этому процессу:
- занижение калорийности до 1000 - получила проблемы со здоровьем
- монодиеты, которые вызывают дефициты и тоже пагубно сказываются на здоровье, психологическом состоянии
- таблетки, бады, чаи и супер-продукты для похудения - все без толку, естественно
- демонизация продуктов, скудный рацион - привет срывам
- постоянные откаты после похудения на 30 кг - много лет не могла удержать результат срывалась
И все от незнания, от никчемных статей в интернете и постов в социальны сетях. Как и многие сейчас, я верила всему, что пишут в сетях, все применяла на себе, подписывалась на паблики о похудении с голодными диетами.
Как же долго я шла к тому, что все это бред, что не нужно ничего усложнять, что на деле все гораздо проще. Что не нужны никакие особые продукты и диеты. Надо просто почистить питание и соблюдать дефицит калорий...
Целых 11 лет...
На 30 кг я похудела за 2 года путем проб и ошибок. Под конец просто катастрофически занижала калорийность - как итог, достигла цели в минус 30 кг, но почти сразу случился откат.
Здесь 87 и 57 кг:
После лет 5 череда постоянных качелей - то откат, то худею, и так по кругу, какому-то бесконечному кругу... Вес доходил почти до 70 кг, после сбрасывала максимум до 62 кг. Эти заколдованные 62 кг не могла пробить несколько лет...
Спорт
Я вообще никогда не занималась спортом, не любила его и думала, что это вообще не мое. В стремлении в очередной раз похудеть начала ходить на групповые в зал. Года два ходила, ходила, но результат был нулевым.
А потом пандемия, залы закрыли и я начала думать о том, что мне делать дальше... Групповые не помогали, да еще и залы позакрывались. Решила попробовать заниматься дома.
Купила доступ Навсегда к платформе Фитстарс и поставила перед собой цель - заниматься ежедневно по 30 минут. После увеличила время до 40-50 минут, но 1 день в неделю отдыхала
Сначала проходила кардио-программы, после перешла на силовые, купила гантели. И за 1 год тело хорошо подтянулось.
Доступ к Фитстарс по моей ссылке со скидкой 70%. Там очень много программ: видео-тренировки от лайтовых типа зарядок до силовых.
Зал. Ну а потом я поняла, что хочу строить тело уже профессионально, поэтому купила абонемент, нанял тренера и пошла в зал. В итоге за 1 год самостоятельных тренировок и 2-х лет в зале мое тело стало совершенно другим.
Сейчас
Похудеть и построить тело - это одно. Все это нужно поддерживать. Многие упускают этот момент: удержать результат - это тоже работа, причем ПОСТОЯННАЯ работа.
У многих, как и у меня ранее, случаются откаты именно по причине "расслабилась". А нельзя расслабляться. Важно осознавать, что лишние кг прилипают снова очень быстро - пищевые привычки дремлют и вырвутся наружу, если их подразнить.
Поэтому меня ждет работа дальше:
- слежка за питанием - чтобы не разбудить пищевых демонов
- регулярные силовые тренировки - чтобы не потерять набранные таким трудом мышцы.
Так что, улыбаемся и пашем дальше ❤️ Надеюсь, без откатов 😅
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.