🤍 БАДы, витамины и лекарства при повышенном холестерине
Недавно мы разбирали, какие витамины и микроэлементы помогают поддерживать иммунитет в осенний период. А сегодня я хочу рассказать, как комплексно поддерживать сердце и сосуды: какие БАДы и лекарства действительно помогают контролировать уровень холестерина.
БАДы и витамины, которые будут полезны ➡️
🟢 Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло) — снижают триглицериды, могут повышать ЛПВП. Главное — правильно подобрать дозировку.
🟢 Красный дрожжевой рис — содержит монаколин К, действующий подобно статинам (снижает ЛПНП).
🟢 Фитостеролы — растительные стеролы/станолы блокируют всасывание холестерина. Содержатся в зародышах пшеницы, кунжуте, миндале, брокколи, чечевице.
🟢 Ниацин (витамин B3) — в высоких дозах снижает ЛПНП и повышает ЛПВП.
🟢 Чеснок — данные противоречивы, но некоторые исследования показывают небольшое снижение холестерина при регулярном употреблении.
🟢 Клетчатка (псиллиум, гуаровая камедь) — связывает холестерин в кишечнике, улучшает пищеварение.
Лекарства (только по назначению врача!) ➡️
🟢 Статины — золотой стандарт снижения ЛПНП, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🟢 Эзетимиб — блокирует всасывание холестерина в кишечнике, часто комбинируется со статинами.
🟢 Фибраты — снижают триглицериды, могут повышать ЛПВП.
🟢 Секвестранты желчных кислот — стимулируют выведение холестерина.
🟢 Ингибиторы PCSK9 — мощно снижают ЛПНП, но дорогостоящие.
📍 Сейчас я часто вижу, как люди концентрируются только на таблетках или БАДах и удивляются, что результат минимальный. А ведь именно сочетание питания, движения и правильной поддержки дает стабильный эффект и защищает сердце.
Поэтому так важно подходить к решению проблемы комплексно.