Обычный отдых в тишине не дает восстановится так, как любимая музыка. Что по этому поводу говорят ученые?
Международная команда исследователей под руководством профессора Цзинь Лю провела необычный эксперимент, чтобы выяснить, как различные способы отдыха влияют на восстановление умственной активности. Как пишет журнал Applied Psychophysiology and Biofeedback, ученые пригласили 30 студентов, которым предложили пройти сложный тест на концентрацию внимания. После получасовой умственной нагрузки участников разделили на две группы: одни слушали спокойную инструментальную музыку, другие просто находились в тишине.
Результаты оказались весьма неожиданными. Те, кто выбрал музыкальную паузу, не только почувствовали прилив сил, но и продемонстрировали заметные изменения в работе мозга. Электроэнцефалограмма зафиксировала восстановление альфа-ритма, который связан с бодростью и ясностью мышления. Кроме того, у этих студентов снизилась активность медленных волн, обычно возникающих при усталости и сонливости. В противоположность этому, у тех, кто отдыхал в полной тишине, подобных улучшений не наблюдалось.
Авторы работы считают, что музыка способна буквально «перезапустить» мозг после интенсивной умственной деятельности. Она помогает регулировать эмоциональный фон и способствует возвращению когнитивных функций к норме. Такой эффект объясняется тем, что мелодии активируют определенные зоны мозга, отвечающие за расслабление и восстановление ресурсов.
Интересно, что ранее специалисты из Новгородского государственного университета обнаружили связь между осложнениями во время беременности и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Однако новое исследование подчеркивает: даже короткий музыкальный перерыв может стать эффективным способом борьбы с умственным переутомлением. Остается только выбрать любимую композицию и позволить себе несколько минут настоящего отдыха.
