Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был 85 кг, но я смогла похудеть на 22 кг! И сейчас я уже вешу 63 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Я уже давно нахожусь в процессе похудения. Долгое время у меня были "качели", на которых то я скидывала 5 кг, то снова набирала. Лет 5 я вообще никак не могла найти свой баланс и наконец-то похудеть. В это время была только крайность: либо голодовки, либо читмилы, после которых снова были голодовки, в качестве "наказания" за свое плохое поведение. И так по кругу.
Что же повлияло на меня, что я смогла уйти от этих качелей и мое похудение стало спокойным, без надрывов? Думаю, все же не внешние трудные факторы, которых было не мало, а скорее всего осознание в голове, что я у себя одна и я должна себя любить. Вот честно вам говорю: как только я приняла себя и полюбила, я смогла похудеть. Я стала намного уверенней в себе, и даже выросла в своих глазах. И сейчас я часто жалею ту девочку, которая живет у меня внутри. Я разрешаю ей быть слабой, уставать и просто иногда отдыхать, хоть я и выгляжу снаружи серьезной тетей)) Как только перестанешь ругаться себя, и наоборот, пожалеешь - тогда все пойдет легче. Кто все время себя в чем-то корит, обвиняет и ругает, попробуйте хоть иногда и через силу похвалить себя.
Например, когда у вас что-то получилось (допустим, скинули 500 гр за неделю), похвалите себя и скажите "какая я умничка!", но ни в коем случае не говорить с кислой миной "ууу... надо было больше!". Лучше погладьте себя по головке и вот увидите, что все у вас будет получаться намного легче!
Вчера я не выходила в Дзен, потому что ездила к зубному, а для меня это еще то испытание... Боюсь зубных врачей с детства! Всегда дотяну до последнего и только тогда иду, хотя понимаю, что это плохо. Но, кстати, тут я себя тоже не ругаю, потому что это идет из детства: мне то зуб не тот выдирали, то обезболивающее не делали, да и врачи раньше были, мягко сказать, не такие вежливые... Вот сейчас у детей- и мультики, и веселящий газ, и разговаривают с ними чуть ли не "на вы", десну перед обезболом пастой замораживающей намажут.... Красота!))
В общем вечером я себя жалела, и даже кот это делал
А утро у меня теперь начинается со стакана коллагена натощак
Потом я обязательно вкусно завтракаю:
Во вторник были пп-хачапури (творог, сыр и яйцо, чуть муки) + кофе со сливками
А вчера была прекрасная лепешка с творожным сыром, авокадо и форелью + кофе со сливками
Рецепт лепешки подсмотрела в местной сыроварне: творог, яйцо и сыр - идеально для нас, худеющих. Запекается в духовке минут 15.
После завтрака теперь я принимаю витамины (комплекс, омегу, Д, магний и пустырник)
На обед оба дня у меня был сливочный суп с форелью и бутер с форелью)
А на ужин пюре с селедочкой - захотел мой организм рыбы))
В Смарте купила очень вкусное манго, после уроков, когда есть свободное время, балую себя с чаем перед теликом
Делитесь в комментариях своими тарелочками, рассказывайте про зубных - боитесь ли вы их, а еще напишите, принимаете ли вы какие-нибудь витамины или нет. Ну и конечно, как к себе относитесь- чаще жалеете или ругаете?
Всем прекрасного четверга! Замечательного настроения и позитива!