В последнее время часто за компьютером сидеть приходится. Ох, как же затекают спина и плечи, про руки вообще молчу. Если бы не знала простейшие упражнения для расслабления и поддержания нормального кровообращения в плечах и шее, давно бы скрючилась буквой зю. В любом случае тебе просто необходима рабочая гимнастика. Всего 10 минут в день сильно улучшат твое самочувствие, ты станешь более гибкой и уверенной в себе, а значит и продуктивной! Выполняй каждый день — забота о себе это главное! А может вы как и я, уже давно на пенсии и половину дня предпочитаете проводить в горизонтальном положении? Да пожалуйста, даже лежа можно делать зарядку. Разгоните вашу кровушку, дайте заряд силы и бодрости каждой клеточке, и они ответят вам благодарностью, продляя подвижность мышц и суставов, омоложением кожи и улучшением настроения! Легли, потянулись и включаем первую тренировку! Я дико извиняюсь, что не выставляю давно своих фотографий. Просто сейчас занимаюсь, в основном, в халатике.. Зрелище, ск