Цикл, мозг, яичники и восстановление
Основываясь на последних исследованиях, вот что происходит с женским организмом во время и после перелетов:
🟢ВЛИЯНИЕ НА МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ:
Что происходит:
Перелеты через часовые пояса нарушают циркадные ритмы, которые тесно связаны с менструальным циклом. Представьте юлу, крутящуюся в большом кругу - каждое маленькое вращение юлы это циркадный ритм, а большой круг - менструальный цикл. Если юла выбивается из равновесия, размер и форма большого круга меняются.
Симптомы:
💜Задержка месячных на несколько дней или неделю
💜Ранние месячные
💜Изменение интенсивности кровотечения
💜Более болезненные месячные
🟢ВЛИЯНИЕ НА МОЗГ:
Революционные открытия:
Новые исследования 2024 года показали: менструальный цикл буквально "перестраивает области мозга, которые управляют эмоциями, памятью, поведением и эффективностью передачи информации". МРТ-сканы показывают, что предовуляционная фаза имеет самую высокую динамическую сложность в функциональной сети всего мозга Cleveland ClinicScienceDirect.
Что происходит при полетах:
💜Нарушение работы гиппокампа (центр памяти)
💜Изменение нейронных связей
💜Снижение концентрации и памяти
💜Повышенная раздражительность
🟢 ВЛИЯНИЕ НА ЯИЧНИКИ:
Гормональный сбой: Недостаток сна (менее 8 часов) снижает секрецию фолликулостимулирующего гормона примерно на 20%. Это прямо влияет на работу яичников и созревание яйцеклеток. Смена часовых поясов сдвигает "окно фертильности", которое обычно длится 6 дней из 28-дневного цикла.
Конкретные проблемы:
💜Нарушение овуляции
💜Изменение времени созревания яйцеклетки
💜Снижение качества яйцеклеток
💜Проблемы с зачатием
🟢 ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ:
Краткосрочное восстановление: Если вы остаетесь на месте после полета, ваши гормоны, вероятно, вернутся к норме в течение 1-2 циклов (1-2 месяца). Основное правило: примерно 1 день восстановления на каждый пересеченный часовой пояс.
Долгосрочные последствия: У женщин-бортпроводниц хронические авиаперелеты связаны с дисфункцией менструального цикла. Постоянные нарушения могут повлиять на плотность костей, здоровье сердца и риск определенных заболеваний.
Данная статья носит информационный характер и предназначена для общего ознакомления. При серьёзных проблемах рекомендуется обратиться к специалисту