За 3 полноценных года работы 203 клиента получили результат. В этой совестной работе более 3000 часов консультаций. 4 человека клиентами не стали сразу после первой встречи)
Тревога про одиночество, страх неопределенности будущего и от этого тоже тревога – вот основные запросы, с которыми приходят клиенты
А если словами моих клиентов, тревоги связаны с
«ощущением, что я навсегда останусь одна»
«ощущением, что я вечно готовлюсь жить, а не живу»
«ощущением, что жизнь проходит сквозь пальцы, а я ничего не чувствую»
«тем, а что подумают другие»
«тем, что из-за постоянного беспокойства не нахожу себе места»
«тем, что в моем плане к 35 годам должна быть своя семья. А у меня этого нет»
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА? Я работаю 2 методами – рилив и ДПДГ.
Рилив – терапия, это современный и комплексный метод психотерапии, специально разработанный для глубокой и эффективной работы, в том числе и с тревожность. Автор метода кандидат психологических наук Поляков Е.А. с практикой психолога более 20 лет. Сила метода при работе с тревогой - набор самых лучших, проверенных временем подходов, что позволяет воздействовать на проблему с разных сторон.
ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) — это научно доказанный метод психотерапии, разработанный Фрэнсин Шапиро в 1980-х годах. Метод был создан для работы с последствиями высокой тревожности от психологических травм, и блестяще себя зарекомендовал. В 2013 году официально рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения как эффективный метод борьбы со стрессом и его последствиями.
В методе Рилив при работе с глубокой фоновой тревогой
Всего 12 встреч или менее
1 встреча – глубинная диагностика по ХЭ до 1,5 ч, выявляем причины тревоги, определяем с чем работаем.
2-7 встречи – проработаем тревогу, страхи (а они будут) по техникам рилив – Замешательство/ Оценивание-обесценивание/ Отвержение/ Травма потери/ Неуверенность/ Самоограничения/ Иррациональность/ - все то, что выявим на первой сессии и определим по плану
8-11 встречи – подводим результат и, если надо будет, дочищаем, что остается, и/или наполняемся ресурсами для жизни по техникам – Самоактуализация/ Ресурсные вопросы/ Работоспособность
12 встреча – подводим результаты, обратная связь
В методе ДПДГ при работе с конкретной ситуацией, которая тревожит
Всего 12 встреч или менеее
1 встреча – глубинная диагностика по ХЭ до 1,5 ч, выявляем причины тревоги, определяем с чем работаем.
2 встреча – знакомимся с методом, обучаемся легкой ресурсной технике в подходе ДПДГ, чтобы вы могли ею пользоваться между сессиями, определяем мишени для работы
3 - 11 встречи – работаем в методе ДПДГ с определенными на второй встречи мишенями. Но всегда бессознательное вытаскивает + дополнительные воспоминания, которые мы также прорабатываем до результата «больше не волнует». Заключительным этапом в работе формируем и ситуации в будущем при столкновении с похожими триггерами.
12 встреча – подводим результаты, обратная связь.
РЕЗУЛТАТЫ, которые ПОЛУЧАЕТ КЛИЕНТ ПОСЛЕ РАБОТЫ со мной
1. Формируется ровный эмоциональный фон. События, которые раньше выбивали из колеи, теперь воспринимаются спокойно и рационально. Возвращается вера в свои силы и способности решать жизненные задачи, управлять своей жизнью.
2. Уходят мышечные блоки, связанные с хроническим стрессом (напряжение в шее, плечах, животе). Нормализуется сон, исчезает бессонница и тревожные пробуждения. Организм начинает полноценно отдыхать и восстанавливаться. Высвобождается та энергия, которая раньше тратилась на подавление тревоги и борьбу со страхами. Появляются силы на себя, детей, хобби и карьеру.
3. Ум освобождается от навязчивых мыслей, что позволяет принимать взвешенные, а не эмоциональные решения. Улучшается способность фокусироваться на работе, детях и личных проектах без постоянного отвлечения на тревогу. Появляется ментальная способность выстраивать реалистичные планы на будущее без сценариев катастроф.
4. Возвращается ощущение «Я в порядке», уходит разрушительное чувство «со мной что-то не так». Формируется внутренний стержень и устойчивость, которые не зависят от внешних обстоятельств (слов коллег, мужа, поведения детей, мнения родителей и каких-то знакомых).
5. Клиент прекращает тратить деньги на временные «костыли» (успокоительные, неэффективные курсы). С высвободившейся энергией и ясным умом появляется возможность больше зарабатывать, развивать карьеру или начать собственный проект.
Работа хорошего специалиста психолога, это гибкость и творчество в применении знаний. Чаще всего ситуация требует не тупо следовать одному методу, а объединять их, как, например в живом кейсе, описанном ниже.
Клиент Л. 40 лет. Мама двух детей. Муж на днях уезжает в долгосрочную командировку на 9 месяцев.
В точке А с чем пришла Л.
С рождением второго ребенка, 6 лет назад я постоянно тревожусь и страх из-за безопасности детей, отношения с родителями, отношения с мужем, собственной реализации. А еще постоянные мысли Я недостаточно хорошая мать и не справлюсь с детьми, Я недостаточно заботливая дочь, у мужа дела на работе могут пойти неблагополучно, и мы лишимся финансовой стабильности… Я остаюсь одна. Не вывожу и постоянная мысль - не справлюсь, не справлюсь, не справлюсь, это невыносимо
8 СЕССИЙ МЫ ПРОХОДИЛИ в СЛЕДУЮЩЕМ ПОРЯДКЕ
1 встреча – диагностика ХЭ. Нашли яркие события в жизни, когда страхи «я останусь одна» и «я не справлюсь» завели тревогу
2 встреча – в трансперсональном подходе, который включен в рилив-терапию, переработали первый случай, когда супруг перед свадьбой уехал зарабатывать деньги на 2 недели, а смог вернуться только через месяц – стало свободнее, спокойнее
3 встреча – в том же подходе переработали второй случай, когда Л в 4х летнем возрасте родители оставляли одну дома, и она висела в окне, ожидая маму с чувством острого одиночества – после сессии, да ничего, я же на самом деле останусь не одна, сказала Л по завершению, между сессиями уже не плачет по любому поводу. Завершали мы эту встречу с наполненным сосудом устойчивости внутри – это слова клиента
4я встреча – в том же подходе переработали очень интересный случай. Л между встречами вспомнила, как мама рассказывала ей, что после ее рождения, маму из больницы выписали, а ее оставили в больнице почти на месяц. Сознанием она это не помнит. Но в трансперсональном подходе мы работаем с бессознательным, потому что все, что происходит в нашей жизни, остается в нашей памяти – переработали. И высокого уровня тревожности больше нет.
5-8я встречи – методом ДПДГ переработали эпизоды в жизни, когда она очень сильно переживала, что не справилась. Отцепили их и добавили состояние «она со всем справится, даже если будет одна» в ее настоящее и будущее, чтобы ее личная тревога больше не возвращалась.
В точке Б. Муж уехал в свою долгосрочную командировку
У Л. есть адекватное беспокойство, которое помогает ей быть собранной, ничего не забывать, планировать свой день. Л живет с чувством, что нет одиночества, а есть ситуация, в которой ей придется справляться без мужа. И она справляется.
ДЛЯ ЧЕГО Я ВСЕ ЭТО ДЕЛАЮ? Здесь 2 фокуса внимания
1й – Для клиента.
1. Моя задача, не просто убрать тревогу, а вернуть вам авторство своей жизни, чувство контроля и способность быть главным действующим лицом в собственной истории, а не беспомощным заложником обстоятельств и страхов.
2. Чтобы «ощущение, что жизнь проходит сквозь пальцы», сменилось чувством, что вы, наконец, живёте.
3. Чтобы создать внутреннюю опору, которую никто и ничто у вас не отнимет. Когда внутри формируется тот самый «сосуд устойчивости», ваше спокойствие и уверенность больше не зависят от слов мужа, мнения родителей или успехов на работе. Вы остаётесь в ладу с собой при любых внешних штормах.
4. Чтобы заменить истощающую тревогу на энергию для жизни. Я помогаю высвободить гигантские ресурсы психики, которые годами тратились на борьбу со страхами. Эти силы вы сможете направить на заботу о себе.
5. Чтобы показать, что можно справляться, не будучи «идеальной». И принять свою «достаточность» не неся непосильный груз гиперответственности, и разрешить себе справляться ровно настолько, насколько это возможно в каждой конкретной ситуации.
2й – Для себя.
Я человек результата. И когда я вижу результат клиента уже после 1й сессии, это наполняет меня и мотивирует на собственное развитие. А так и бывает. А также это удовлетворяет одну из моих базовых потребностей – искренний интерес к жизни и людям. Любой человек, это новая повесть, еще не прочитанная, но уже такая интересная. И когда у меня совпадает интерес в профессии, развитие в ней и сама профессия, я легко зарабатываю деньги)
Если вы напишите мне в личку https://t.me/em_relive прямо сейчас, я найду время, и мы проведем 30 минутную БЕСПЛАТНУЮ встречу, чтобы разобраться лично в вашей проблеме
Если вы запишитесь на первую встречу, которую я проведу по методу ХЭ, то за 1.5 часа или меньше, вы не просто узнаете причины вашей тревоги, вы получите подробный план работы лично с вашей тревогой на 12 сессий или менее.
Например, клиентка пришла с запросом – хочу поменяться. У меня реактивные реакции раздражения и гнева по вечерам на всю семью – детей, мужа. Они меня уже бояться. А я боюсь, что если не изменюсь, я останусь одна. На первой встрече по ХЭ стало понятно, что заставляет ее раздражаться – не отгореванная смерть близкого человека, страх потери близких, и обиды на отца. Эта работа на 12 сессий.
За одну встречу мы выявим причины и четко обозначим план работы, прочитай пример выше и жми https://t.me/em_relive
Если вы приобретете пакет из 4х или 12 сессий, то мы справимся с вашей тревогой, или Я ВЕРНУ ВАМ ДЕНЬГИ.