Эта практика создана, чтобы мягко выйти из сценария «деньги утекают» и вернуть себе внутреннее чувство опоры и разрешения на достаток.
Она займёт около 30 минут. Выполняйте её, не отвлекаясь и не закрывая страницу. Возьмите листок и ручку.
🌿 Этап 1. Настрой на тело
Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох и длинный выдох.
Почувствуйте, как дыхание становится чуть глубже, чуть теплее.
Пусть всё вокруг постепенно замедлится.
Скажите себе:
«Я здесь. Я в безопасности. Всё, что мне нужно, уже есть во мне».
Позвольте телу немного расслабиться. Почувствуйте опору под ногами, ощутите, как опора снизу будто «поднимает» вас, поддерживает.
🪞 Этап 2. Встреча с внутренним сценарием
Закройте глаза и представьте: перед вами стоит ваш денежный поток — не как цифры, а как живое существо.
Может быть, это тёплый свет, струя воды, или лёгкое движение воздуха.
Посмотрите, как вы к нему относитесь.
— Хотите ли вы подойти ближе?
— Или есть страх, напряжение, недоверие?
— Есть ли ощущение, что он может исчезнуть?
Не оценивайте. Просто наблюдайте.
Теперь спросите мысленно:
«Что ты хочешь мне показать?»
«Чего ты ждёшь от меня, чтобы остаться?»
Иногда приходят слова, иногда образы — просто позвольте им проявиться.
💔 Этап 3. Возвращение к корням
Возьмите ручку и листок.
Ответьте письменно на вопрос:
«Какие фразы о деньгах я чаще всего слышал(а) в детстве?»
Пусть всплывут голоса родителей, бабушек, школы, окружения.
— «Деньги — зло»
— «Нам это не по карману»
— «Главное — быть скромным»
— «Богатые — нечестные»
Теперь рядом с каждой фразой напишите:
«Это их правда, не моя».
Почувствуйте, как часть чужих установок начинает уходить.
🌸 Этап 4. Формирование нового сценария
На чистом месте напишите:
«Моя новая история о деньгах — это…»
И позвольте себе дописать всё, что откликнется.
Например:
— Деньги приходят, когда я в потоке.
— Я умею создавать, не разрушая.
— Я достоин(а) получать и удерживать.
— Я выбираю достаток без чувства вины.
Прочитайте вслух.
Послушайте, как эти слова звучат внутри тела. Где — отклик, а где — сопротивление?
Там, где сопротивление — просто дышите. Без давления.
☀️ Этап 5. Энергия принятия
Закройте глаза снова.
Представьте, что ваш денежный поток приближается к вам — спокойно, уверенно.
Вы протягиваете руки и позволяете ему течь к вам.
Он не бурный, не хаотичный — тёплый, устойчивый, как дыхание.
Скажите ему:
«Я готов(а) принимать тебя.
Я не боюсь тебя.
Я знаю, что могу управлять тобой с любовью и уважением».
Почувствуйте, как в теле появляется ощущение уверенности и лёгкости.
Это и есть внутренний источник достатка.
🌾 Этап 6. Закрепление
Запишите в блокнот:
«Что я почувствовал(а) во время практики?»
«Какое новое отношение к деньгам рождается во мне?»
Перечитайте это через несколько дней. Эти слова — ваши новые нейронные пути.
✨ Всё самое ценное и живое — в моём Телеграм-канале, где мы говорим о деньгах, самоценности и внутренней зрелости.
Там, где психология встречается с душой, а осознанность — с действием. 🔗
💛 Если чувствуете, что мои практики помогают вам понимать себя глубже —вы можете поддержать меня донатом.
Ваш вклад помогает создавать новые медитации и психологические разборы, которые становятся личной терапией для многих.