Забудьте на время про позитивное мышление. Есть куда более основательный путь. Выдающийся античный философ Эпикур — настоящий эксперт в области хорошей жизни — открыл рецепт счастья, который работает без сбоев вот уже более 2000 лет:
«Удовольствие есть цель… и это свобода от боли в теле и смятений в душе».
Знакомо это состояние? Вечный тревожный фон. Бег по кругу: работа-дом-работа. В промежутках — соцсети. Окружение уверено, что счастье — в новой покупке, а внутри лишь тихая усталость и вопрос: «И это всё?».
Ну а я, в процессе своих философских исканий, наткнулся однажды на эту цитату. Эпикур сформулировал ее 2300 лет назад, но его слова оказались весомее поучений любого современного коуча.
Я практикую стоическую медитацию — это когда в одиночестве, на свежем воздухе, неспешно прогуливаешься и обдумываешь одну мысль со всех сторон. Так вот, во время одной из таких практик, всесторонне обдумывая этот афоризм, я в итоге… изобрел прибор. Но давайте обо всем по порядку.
Что Эпикур имел в виду на самом деле? И почему его поняли неправильно
Эпикура и его последователей принято считать эдакими гедонистами: бездельниками, обжорами и любителями плотских утех. Этот стереотип - величайшая историческая ложь.
На самом деле, его формула счастливой беззаботной жизни гениальна в своей логике и простоте:
«Удовольствие = Минус Боль. Минус Тревога».
Все согласно правил математики, где минус на минус дает плюс.
Вот, например:
✅ Вы страдаете от жары, буквально изнываете от духоты. И вот, наконец, попадаете в помещение с кондиционером. Что вы чувствуете? Блаженство!
Это блаженство — просто избавление от страдания из-за жары.
✅ Вас гложет тревога как внести очередной платеж по кредиту. Есть с этим проблема. И вот, наконец, она закрыта. Что вы чувствуете? Облегчение. Это и есть настоящее удовольствие — отсутствие волнения в душе.
Высшее наслаждение по Эпикуру — это не дикий восторг в результате выброса дофамина, а когда все в жизни ровно и спокойно. Не «кайф», а безмятежность.
Согласитесь, это на 180° отличается от всего того, что обычно принято понимать под понятием «счастье».
Испытание на себе: почему одной цитаты оказалось мало
Мысль эта засела глубоко в подсознании. Я стал пробовать применять ее как лакмусовую бумажку:
«Приведет ли это действие к новым проблемам?». «Что мне за это будет?».
И так далее. Но жизнь — не лаборатория. В ней все одновременно проще и сложнее.
Вечер. Предстояло решить: пойти на шумную вечеринку или остаться дома и провести вечер наедине с собой и книгой.
Внутренний Эпикур спросил: «Что принесет тебе больше покоя?»
Но как ответить? Вечеринка сулит приятное общение, это естественная потребность каждого человека. Однако высок риск головной боли от похмелья и разбитого состояния на утро. Это боль.
Вечер дома с интересной книгой - чилаут и релакс. Мне не скучно с самим собой. Однако чувство одиночества временами обязательно даст о себе знать. Это смятение.
Тогда-то я и понял, что нужен инструмент. Виртуальный, для внутреннего ориентира. По первому образованию я все-таки инженер, и в голове у меня родилась идея жизненного компаса. Стрелка — к удовольствию-покою, оперение — от страдания.
Идея была красивой, но этот компас постоянно сбивался и давал большую погрешность. Нужна была калибровка.
Гироскоп: Внутренний Духовный Навигатор (ВДН)
В диалоге с коллегой (искусственным интеллектом, если быть точным) мы пришли к выводу, что жизненный компас — не совсем удачное решение. Слишком он прост. А потому несовершенен.
Гироскоп
Современному человеку, живущему в мире информационных бурь и непоняток, нужен гироскоп — устройство, сохраняющее ориентацию несмотря на внешнюю тряску. Духовный — потому что речь идет о фундаментальных внутренних ориентирах. Навигационный — потому что сейчас все используют навигаторы для прокладки своих маршрутов.
Компас сегодня - это прибор для решения специальных задач.
Теперь позвольте представить Инструкцию по эксплуатации ВДН.
Три кольца настройки
Кольцо №1: ЭПИКУРЕЙСКИЙ ФИЛЬТР («Что я вообще хочу?»)
Задайте три вопроса о своем желании:
1. Естественное и необходимое? (Еда, сон, безопасность, дружба). -> ДЕЙСТВУЙ.
2. Естественное, но НЕ необходимое? (Вкусная еда, бокал вина, новый гаджет). -> МОЖНО, но осторожно, без фанатизма.
3. Неестественное и НЕ необходимое? (Слава, власть, богатство, лайки в соцсетях). -> ТВОЙ ГИРОСКОП ВРЕТ. ИГНОР.
Проверка: Хочу новый айфон. Старый работает. Это вопрос №2. Значит, можно, только не в кредит (источник будущего смятения).
Кольцо 2: СТОИЧЕСКИЙ РАСЧЕТ («Куда это меня приведет?»)
Спросите себя:
⦁ «Что реально плохого может случиться, если я это сделаю?»
⦁ «Как я могу этому противостоять? Какие мои ресурсы?»
⦁ «Какой урок или возможность я могу из этого извлечь?»
Это "Premeditatio Malorum"(Предвосхищение зол) - негативная визуализация.
Так обезвреживаются сиюминутные импульсы, показывая их истинную, часто опасную, траекторию.
Кольцо 3: ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ОРИЕНТИР («Что это дает мне?»)
Главный вопрос: «Приближает ли этот выбор меня к состоянию покоя (атараксии) или, наоборот, загонит в стресс?»
Это — тонкая настройка.
Все, что усиливает вашу свободу, гармонию, дает верных друзей и тихую размеренную жизнь— ориентиры маршрута, который прокладывает ваш Внутренний Духовный Навигатор.
Эпистоизм: философский симбиоз для XXI века
В результате подобных изысканий и философских размышлений родилась новая мировоззренческая система. Этот дзен-канал и наш Telegram посвящен философской школе, которая ныне известна как «Эпистоизм» — сплав эпикурейства и стоицизма. С добавлением элементов мудрой философии Востока.
Вместе они составляют готовую систему для жизни в нашу эпоху глобальных перемен. Она открытая и гибкая, что позволяет каждому взять ее элементы и попробовать их применять для своей пользы.
Целью является достижение Atarxis - ощущение внутренней гармонии, когда жизнь радует, наполнена смыслом и психологическим богатством.
Это ничто иное как адаптация понятия "Атараксия" к современной действительности. Не просто безмятежность, а гармония в действии, когда все в жизни все ровно, проблем не много и они решаются спокойно.
Если дочитали до конца. Что это дает вам?
Если вы дочитали до конца, значит, вам так же, как и мне, близок поиск не сиюминутного «кайфа», а прочного фундамента для счастливой жизни. Эпистоизм и его инструмент — ВДН — как раз и предлагают такой фундамент.
Цель — не «получать кайф», а выстраивать жизнь так, чтобы в ней было как можно меньше поводов для страданий. Это очень трезвый, почти инженерный подход к счастью.
Как утверждал Артур Шопенгауэр в труде «Мир как воля и представление»:
«Не гонись за удовольствием, а стремись к отсутствию страдания».
Именно на таком принципе работает Внутренний Духовный Навигатор.
А что думаете вы? Поделитесь в комментариях: какой ваш главный принцип, чтобы избегать тревог и волнений? 💬
Если статья была вам полезна — поставьте 👍. Это лучшая награда для автора и сигнал для алгоритмов, что такие темы важны для вас!
#Эпикур #Стоицизм #Эпистоизм #Философия #Успех #Жизнь_Без_Стресса #Духовный_Путь #Навигационный_Гироскоп #Внутренний_Духовный,Навигатор #Атараксия #Мудрость #Покой