Рикута Хамая (Rikuta Hamaya) из бостонской Больницы Brigham and Women’s с коллегами провел проспективное когортное исследование и обнаружил, что прохождение минимум 4000 шагов в день хотя бы раз или два в неделю связано со значительным снижением смертности у пожилых женщин, причем это имеет большее значение, чем количество дней с ходьбой. В работе использовали данные 13547 участниц (средний возраст 71,8 года) исследования WHS, которые на момент включения не страдали сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями и в начале исследования семь дней подряд носили акселерометр. На основании этого их разделили по количеству дней в неделю, в которые они проходили более четырех, пяти, шести или семи тысяч шагов. Связь этого со смертностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями оценивали с помощью коксовской регрессии. Результаты опубликованы в British Journal of Sports Medicine.
Медианный период наблюдения составил 10,9 года, за это время 13 процентов участниц умерили и у 5,1 процента развились сердечно-сосудистые заболевания. Прохождение минимум 4000 шагов в день один-два и три и более раза в неделю оказалось связано с более низкой смертностью, чем отсутствие таких дней: отношение рисков составило 0,74 и 0,60 соответственно. В отношении развития сердечно сосудистых заболеваний эти показатели были по 0,73. Увеличение числа шагов до 5000, 6000 и 7000 в день было связано с дальнейшим умеренным снижением риска.