С подобным заголовком на днях можно было увидеть многочисленные новости в каналах и пабликах, посвящённых образованию…
На заседании Совета при Правительстве по вопросам попечительства в социальной сфере вице-премьер Татьяна Голикова представила неутешительные данные. За последние четыре года в России зафиксирован резкий рост случаев ожирения среди подростков 15-17 лет — показатель увеличился на 42% по сравнению с предыдущим периодом.
По мнению вице-премьера, одной из ключевых причин такой негативной динамики являются экзамены, которые сдают школьники в 9-х и 11-х классах — ОГЭ и ЕГЭ. Именно подростки указанного возраста (15–17 лет) находятся в периоде интенсивной подготовки и сдачи этих важных испытаний.
Кроме того, она отметила, что у большинства людей, страдающих от избыточного веса, наблюдаются сопутствующие заболевания. Среди них — различные психические расстройства, включая депрессию, тревожные состояния и нарушения пищевого поведения.
Важно подчеркнуть, что все перечисленные симптомы особенно часто проявляются у подростков именно в период подготовки к экзаменам. И не важно, ЕГЭ это, ОГЭ или очередная сессия в универе.
Не секрет, что эмоциональное переедание — это распространённая реакция на стресс, при которой человек использует пищу как способ справиться с негативными эмоциями. И стресс из-за экзаменов не является исключением.
Как показывает личный опыт, подростки не только заедают тревогу и стресс вредными продуктами, но и пытаются улучшить подготовку, найти дополнительную стимуляцию сил и возможность не спать с помощью энергетических напитков.
Признаюсь: во времена ЕГЭ я, конечно, тоже злоупотребляла сладким — конфетами, шоколадом, тортами, булочками. Однако к употреблению энергетиков не прибегала, поскольку времени хватало и на подготовку, и на учёбу.
Ситуация изменилась, когда я стала студенткой и начала работать. В период экзаменов времени катастрофически не хватало, и порой приходилось заниматься по ночам. Чтобы поддерживать силы и как-то бороться со сном, приходилось пить много кофе, а иногда и энергетические напитки.
Конечно, у такого образа жизни есть свои последствия. Уже на втором курсе у меня появились серьёзные проблемы с желудком, и отголоски этого недуга до сих пор дают о себе знать.
Девушки поймут: на последнем курсе, в период подготовки к государственным экзаменам и написания диплома, я настолько набрала вес, что поправилась почти на 5 килограммов.
Самый главный совет, который я могу сейчас дать выпускникам, — это то, что здоровье является самым ценным ресурсом, который нельзя обменять ни на какие успехи в учебе или карьере.
Конечно, сейчас можно говорить что угодно. Но, если бы повернуть время вспять, я бы поступила иначе — жертвовать нужно было оценками, а не здоровьем. То же самое я бы хотела сказать родителям, которые заставляют детей хорошо учиться.
Даже малейшее давление, связанное с учёбой, негативно сказывается на психике ребёнка, поэтому не стоит этого делать. Быть отличником, конечно, престижно, но гораздо важнее быть здоровым и счастливым!