История о том, как я поняла, что волосы - зеркало усталости
Если честно, я долго не верила во все эти «витамины для красоты».
Казалось, что это просто маркетинг и красивые слова на баночках.
Пока однажды расчёска не начала говорить громче меня - каждый раз, когда я брала её в руки.
И ладно бы просто волоски… но их становилось всё больше.
Тогда я впервые подумала:
“А может, дело не в шампуне, а в том, что я сама на исходе сил?”
1. Волосы - зеркало внутреннего состояния
Когда организму не хватает ресурсов, он начинает экономить.
И первым делом “отключает” то, что не критично для выживания -
волосы, ногти, кожу.
То есть, если волосы стали ломкими, редкими, безжизненными -
это не просто косметическая история.
Это тело тихо просит о помощи.
2. Что делает биотин
Биотин - это витамин H, его ещё называют “витамином красоты”.
Но если убрать всю глянцевую мишуру, он просто помогает клеткам нормально работать.
Он участвует в обмене белков и жиров,
а волосы - это, по сути, белковая ткань.
Без биотина луковицы “засыпают”, волосы растут медленнее,
и каждое утро на расчёске становится немного грустнее.
3. Как понять, что биотина может не хватать
💇♀️ Волосы выпадают сильнее, чем обычно.
💅 Ногти стали ломкими и тонкими.
😣 Кожа потеряла сияние, стала суше.
😴 Появилась хроническая усталость - будто батарейка садится даже после сна.
Я пробовала маски, масла, массажи головы -
и только потом поняла:
всё это бесполезно, если тело изнутри истощено.
4. Когда биотин особенно важен
- После родов - когда гормоны “пляшут”.
- Весной и осенью - при скудном питании.
- В периоды стресса и бессонницы.
- При ограниченных рационах (вегетарианство, диеты).
Биотин не действует мгновенно.
Но через месяц-два тело отвечает -
волосы становятся плотнее, кожа свежее, а внутри появляется лёгкое ощущение “я снова собой”.
💬 Ладно, звучит слишком просто, но именно простые вещи часто работают
Когда я впервые увидела, что после душа волосы перестали сбегать в слив,
я улыбнулась.
Потому что поняла:
это не просто про красоту - это про внимание к себе.
🌿 Маленькое напоминание
Биотин - это не про внешность.
Это про заботу.
Про то, чтобы не ждать, пока тело начнёт кричать,
а услышать его, когда оно ещё шепчет.
Волосы не обманывают.
Они - зеркало того, как ты к себе относишься.
📎
Если тебе откликнулось - подпишись. Здесь мы говорим не о глянце, а о живом теле, которое просто хочет быть услышанным. 🤍