Всю первую неделю с сегодняшнего дня мы будем садиться в наблюдение своих мыслей на 15-30 минут.
Наблюдения сегодняшней практики:
Я села в наблюдение за мыслями на 15 минут
Моим верным спутником был сын, который к тому времени уже проснулся
Мой 6летний сын - идеальный партнер для медитаций, потому что может сидеть неподвижно около часа, а я всего 15 минут ))
В середине практики проснулась дочь, и они тихонечко вместе ушли из спальни к себе в детскую играть
А я просто замечала свои мысли
Было мучительно. Я не сказала бы, что я - любитель медитации
Но так как заданием было не отгонять мысли. А просто наблюдать их
То я решила во время медитации легко и непринужденно направлять их в нужное мне русло
И мыслеформы превращались в образы желаемого
Другими словами, я просто безмолвно погрузилась в визуализацию и наблюдение за картинками желаемого!
И скажу вам честно, время моментально стало течь быстрее, и стало не так мучительно сидеть неподвижно
итог: я просидела 15 минут! Еще и с пользой для ментала и состояния !
Начало практики и сама книга здесь
