Домашняя жизнь после операции в последующие годы
Как правильно садиться и ездить в автомобиле после протезирования тазобедренного сустава?
Не рекомендуется заниматься вождением автомобиля в первые 8 недель после операции, движения, которые выполняются при вождении машины не перегружают сустав, но резкое торможение и упор ногами может отрицательно подействовать на протез.
Когда вы садитесь в автомобиль отодвиньте назад переднее сиденье, как можно дальше, повернитесь спиной к сиденью автомобиля, сядьте на сиденье и, сжав и приподняв колени, плавно разверните одновременно ноги и тело по направлению к середине салона.
Положите специальную накладку или подушку на сидение автокресла под крестец, так чтобы тазобедренные суставы были выше коленей.
Для удобства вращения на сиденье можно положить полиэтиленовый мешок.
Не сводите и не перекрещивайте ноги во время поездки.
Когда Вы едете в машине в первый раз, делайте остановки и выходите из машины каждые 30 - 45 минут. В более поздние сроки не ездите в машине больше 2 часов без остановки и отдыха.
При выходе из машины процедуру повторяют в обратном порядке. Выходить из машины необходимо, опираясь рукой о спинку сиденья, другой о панель управления, если вы еще пользуетесь костылями, встаньте сперва на не оперированную ногу и потом возьмите костыли.
Как правильно одеваться дома после протезирования тазобедренного сустава?
Так как сгибание в суставе ограничено, нужно соблюдая специальные рекомендацией одевании:
- одевайтесь сидя
- используйте специальные приспособление для надевания носок и специальную длинную «ложку» при одевании обуви
- не надевайте компрессионные чулки, эластичные бинты, ботинки или носки без помощника
- при надевании туфель не крутите ногой и не снимайте обувь, помогая другой ногой
- не нагибайтесь вперед и не садитесь на корточки, чтобы одеться или поднять предметы с пола
- при одеянии и поднятии предметов с пола, мытье ног ниже колена необходимо использовать специальные приспособления, чтобы исключить глубокие наклоны туловища
Какой стул нужен после протезирования тазобедренного сустава?
1. Стоя спиной к стулу, отступайте назад, пока край стула не коснётся ног. Опираясь руками на подлокотники, опуститесь на сидение, держа туловище прямо.
2. Прооперированная нога всё время должна быть вытянута вперёд.
3. Когда Вы сидите, колени всегда должны быть ниже тазобедренных суставов (можно сидеть на небольшой подушке). Ноги должны быть расставлены на 8—15 см. Нельзя скрещивать ноги в любом положении сидя.
4. Чтобы подняться со стула, подвиньтесь к краю сидения. Держите прооперированную ногу вытянутой вперёд. Отталкиваясь руками от подлокотников, поднимите туловище. Не наклоняйтесь вперёд.
Нельзя скрещивать ноги в положении сидя.
5. Старайтесь не сидеть более 40 – 45 минут, при необходимости делайте перерыв с вставанием и проходкой.
Как избежать вывиха после протезирования тазобедренного сустава?
Не сидите на низких стульях, диванах и кроватях.
Не сгибайте прооперированный тазобедренный сустав более чем на 90 градусов.
Не допускайте перекрещивания прооперированной ноги со средней линией тела.
Не позволяйте стопе или колену прооперированной ноги поворачиваться внутрь.
Не носите тяжести с оперированной стороны.
Не сгибайте ногу в тазобедренном суставе до прямого угла и больше.
Не сидите так, чтобы коленный сустав был выше тазобедренного сустава -используйте высокие барные стулья или специальные подкладки.
Не носите высоких каблуков.
Не нагибайтесь вперед и не садитесь на корточки, чтобы поднять предметы с пола.
Какая обувь нужна после протезирования тазобедренного сустава?
Обувь и до, и после операции должна быть правильной, без шнурков на мягкой, с хорошей амортизацией подошве, не на высоком каблуке.
Как правильно поворачиваться стоя после протезирования тазобедренного сустава?
В положении стоя поворачиваться надо через оперированную сторону переступая ногами. Нельзя разворачиваться корпусом, когда ноги фиксированы.
Полноценная, правильная физическая нагрузка после протезирования тазобедренного сустава?
Как только Вы окажетесь дома, возьмите за правило выполнять рекомендуемые физические упражнения сперва 3 - 4 раза в день (во время рекламных пауз или когда начитаете читать новую главу книги).
После выхода на работу переходите на тренировочный уровень лечебной гимнастики и в этом случае необходимо вместе с инструктором сформировать комплекс упражнений на укрепление мышц и формирование правильного стереотипа движений с минимальным и правильным использованием искусственного сустава.
Чтобы обезопасить тазобедренный сустав, используйте опорные устройства и методики, которым Вы обучились в стационаре которые обозначены в этом руководстве.
Как правило через 1 год по разрешению врача вы сможете вернуться к такой активности как плавание, катание на велосипеде, плавание на лодке, катание на лошади. Не рекомендуются такие виды спорта, где нужно прыгать, делать движения с резкими толчками, перекручиванием ног.
Часть 1
https://dzen.ru/a/aPkrr59aswbf0AEH?share_to=link
Часть 2
https://dzen.ru/a/aPkwnyR8nWRvwKAE?share_to=link
Часть 3
https://dzen.ru/a/aPk0L1xMDFNLNDYh?share_to=link
Часть 4
https://dzen.ru/a/aPk2XlxMDFNLNhrY?share_to=link
Часть 5
https://dzen.ru/a/aPk4pcQp6g8pyFdk?share_to=link
