Ты замечал, что в какие-то ночи спишь крепко,
а в другие — ворочаешься до утра, видишь странные сны или просыпаешься без причины?
Астрологи говорят — дело в Луне.
Учёные — что всё не так просто.
Попробуем разобраться, кто ближе к правде 👇
🌑 Новолуние — время тишины
В этот период Луна почти не видна.
Организм, как и природа, «перезагружается».
Многие отмечают лёгкость засыпания и спокойные, редкие сны.
📌 Совет: новолуние — лучший момент, чтобы восстановить режим сна.
Ложись пораньше, откажись от гаджетов за час до сна и дай телу выдохнуть.
🌒 Первая четверть — энергия растёт
Появляется свет Луны, активность увеличивается.
Мозг становится более возбудимым — именно поэтому засыпание может даваться труднее.
📌 Совет: перед сном попробуй дыхательную практику или тёплый душ.
И не пей кофе после 15:00 — чувствительность к стимуляторам в это время повышена.
🌕 Полнолуние — самые яркие сны
Это фаза, вокруг которой больше всего легенд.
И не зря: исследования показали, что в полнолуние люди действительно засыпают дольше и спят короче.
🌙 Мозг в это время активнее, а сновидения — красочнее и эмоциональнее.
Иногда именно в полнолуние снятся осознанные сны.
📌 Совет: чтобы уснуть быстрее, затемни комнату максимально — даже небольшой свет может «сбить» биоритмы.
🌘 Убывающая Луна — очищение и отдых
Энергия снижается, тело стремится к покою.
Это фаза лёгкого засыпания, глубокого сна и спокойных снов.
📌 Совет: самое время заняться восстановлением — физическим и эмоциональным.
Лёгкий массаж, аромат лаванды или ортопедическая подушка сделают сон особенно качественным.
💡 Вывод
Фазы Луны действительно могут влиять на сон — не магией, а ритмами света, гормонов и психики.
Главное — наблюдать за собой и подстраивать привычки под свой ритм.
💬 А ты замечал, что спишь по-разному в разные фазы Луны?