Мы часто говорим о том, как важно быть хорошим родителем для ребёнка. Но, куда важнее — научиться быть поддерживающим родителем для самого себя.
🚩 В Санкт-Петербурге 24 октября в 18:00 мы соберёмся на живом практическом воркшопе, где расскажем как помогать себе и своим детям в условиях стресса.
Мы расскажем о том, какие существуют способы оказания первой психологической и физической помощи при столкновении со стресс факторами и как научиться не впадать в автоматические реакции.
🗝 НА ЭТОМ ВОРКШОПЕ МЫ РАЗБЕРЁМ:
1️⃣ Как найти свои внутренние и внешние опоры — от маленьких телесных сигналов до людей и привычек, которые реально помогают.
2️⃣ Как научиться распознавать ранние сигналы, делать паузу и вовремя включаться, предлагая мозгу альтернативы автоматическим реакциям. Мы разберем, что такое личные границы и как выглядит их нарушение.
3️⃣ Небольшие, пошаговые техники (нарратив, самосострадание, мягкая экспозиция), которые помогут экологично перерабатывать свой опыт. Также мы обсудим, когда еще можно справиться самому, а когда нужно обратиться к специалисту.
💬 ЭТА ВСТРЕЧА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
— Вы замечаете, что часто срываетесь, но не понимаете, как это остановить. Вам важно получить практические инструменты, которые помогают и в повседневной жизни.
— Чувствуете, что живёте в постоянном стрессе, и он разрушает вас и атмосферу в семье.
— Вы хотите научиться распознавать триггеры и управлять эмоциями, чтобы не ранить ни детей, ни себя.
🎙 СПИКЕРЫ:
— Нина Алешкина — психолог (КПТ и арт‑терапия), логопед, психолог драматерапевтического проекта «Время Жить».
— Екатерина Афанасикова — практикующий психолог (КПТ), со‑автор книги «Психологическая и психическая травма: теория и практика психотерапии».
— Андрей Александров — модератор тренинга, автор подкаста «Спасибо, Пап!» @spasibo_pap , организатор цикла мероприятий «Родительство без травм».
▶️ Мероприятие БЕСПЛАТНОЕ, регистрация по ссылке обязательна — https://avenue-page-event.timepad.ru/event/3626925/
🔖 Адрес: Санкт‑Петербург, Аптекарская наб. 18, коворкинг «PAGE», -1 этаж, конференц‑зал «Ильф и Петров»