Знакомо чувство, когда бьешь изо всех сил, а мяч летит... совсем не с той скоростью? Или когда не успеваешь «дотянуть» до сложного мяча и понимаешь — не хватило нескольких сантиметров?
Часто мы виним в этом руку, ракетку, даже кроссовки. Но настоящая причина кроется глубже. В центре вас. В вашем корпусе.
Забудьте фразу «качать пресс». Речь не о кубиках для пляжа. Речь о функциональной мощи кора — нашего мышечного центра, того самого «стального стержня», который связывает ноги и руки в единую кинетическую цепь.
Что дает нам этот «стальной стержень» на корте?
- МОЩЬ, которая рождается в животе.
Ваша рука — это лишь последнее звено в хлысте. Вся энергия от мощного толчка ногами передается через корпус. Взрывной поворот туловища — вот что придает мячу невероятную скорость. Без сильного кора вы теряете до 50% силы удара!
- СТАБИЛЬНОСТЬ, когда мир летит вверх тормашками.
Резкий выпад в угол корта, стремительное движение назад на свечу, резкая остановка после рывка... Именно мышцы кора работают как стабилизатор, не давая вам завалиться и позволяя нанести точный удар из любого, даже самого неудобного положения.
- БАЛАНС и КОНТРОЛЬ над хаосом.
Сильный корпус — это ваша точка отсчета. Это то, что позволяет сохранять равновесие в скрутках, при смене направления и при ударах с лета. Это контроль над всем телом, который превращает разрозненные движения в изящный, эффективный и смертоносный для соперника танец.
- ЗАЩИТА от предательской травмы.
Ваша спина — слабое место. Каждое скручивание, каждый резкий наклон — это нагрузка на поясницу. Сильный корпус — это естественный корсет, который берет удар на себя, спасая ваш позвоночник и позволяя играть дольше, чаще и без боли.
Вы все еще думаете, что теннис — это только про руку и ноги?
Теннис — это искусство передачи энергии. А сильный корпус — это тот самый мощный и надежный проводник, который превращает вашу игру из просто хорошей в по-настоящему грозную.
Качайте не просто пресс. Качайте свою победу.
Тг: https://t.me/tennis_education
Сайт: TENNISEDUCATION.RU