Вот мои 7️⃣ правил для похудения:
Если Ваша цель - похудеть (с детоксом или без него), то делюсь своими успешными действиями:
1️⃣не кушать после 19:00(углеводы - до 15:00)
2️⃣не пить во время еды. Можно пить за 15 мин ДО еды и через 45 мин ПОСЛЕ еды.
3️⃣убрать сахар. Заменить стевией или эритритом.
4️⃣убрать продукты из белой муки(если печь, то из другой муки)
5️⃣фрукты до 15:00, натощак с утра - ❌
6️⃣пить воду из расчета 30мл на 1кг веса
7️⃣обязательно ходить 10 тыс. шагов в день
‼️ итог 🟰 пить больше воды и больше двигаться!
За полчаса до сна выпивать полстакана очень теплой воды
Начинать день со стакана - двух очень теплой воды с лимоном.
Желаю вам не останавливаться на пути к самосовершенствованию и собственному здоровью!💕
