Осенью многие вдруг начинают замечать, что колени и плечи уже с утра ощущаются скованными и уставшими. Причем все это происходит без видимой причины — мы не поднимали тяжестей и максимум гуляли после работы. Виной всему этому можно назвать погоду: холодный, сырой воздух и резкие перепады температуры словно подталкивают суставы к капризам, заставляя их болеть чаще, чем летом. Но это далеко не единственная причина боли в суставах осенью.
Почему болят суставы — основные причины
Существует сразу несколько причин тому, что суставы болят именно осенью. Весной, летом и даже зимой все зачастую хорошо. Но почему по суставам особенно сильно бьет именно «золотой сезон»?
Атмосферное давление и влажность
Осенью атмосферное давление и влажность часто меняются. Суставы содержат синовиальную жидкость, которая смазывает хрящи. Изменение давления может влиять на ее плотность и давление внутри суставной капсулы, вызывая ощущение боли или скованности.
Пониженная температура
Холод заставляет мышцы и связки сокращаться и становиться менее эластичными. Это увеличивает нагрузку на суставы, особенно у людей с артритом или хроническими заболеваниями суставов.
Снижение физической активности
С наступлением холодов люди чаще проводят время дома, меньше двигаются. Мышцы ослабевают, суставы получают меньше «смазки» и гибкости, что тоже может провоцировать боль.
Воспалительные процессы
У людей с хроническими воспалительными заболеваниями суставов (артрит, подагра) осенние перепады температуры и влажности могут обострять воспаление, усиливая боль.
Недостаток витаминов
Осенью снижается поступление солнечного света, а значит, и витамина D, который участвует в здоровье костей и суставов. Его дефицит делает суставы более чувствительными к нагрузкам и воспалениям.
Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем Дзен-канале. Обязательно подпишитесь!
А вообще, осенью люди в целом чаще болеют. И этому есть как минимум 4 причины.
Почему осенью особенно часто болят суставы — 5 самых главных причин