Что дает холодный душ?
1. Помогает быстрее проснуться.
Если встать под холодный душ сразу после пробуждения — вы получите заряд бодрости, энергии и хорошего настроения на весь день. Сердце начинает биться быстрее, кровь активно циркулирует по венам, легкие прогоняют через себя большое количество кислорода.
2. Укрепление иммунитета и улучшение кровообращения.
При низкой температуре тело начинает знобить - это ускоряет процессы метаболизма и укрепляется иммунная система. Достаточно нескольких минут в день такого закаливания, чтобы уже через месяц в крови активизировалась выработка веществ, защищающих от болезней.
3. Успокаивает нервы.
Рецепторы, находящиеся на поверхности нашей кожи, мгновенно отзываются на воздействие холода и подают сигналы напрямую в мозг, обеспечивая слаженную работу нервной системы.
4. Сохранение потенции.
Низкие температуры благотворно влияют на производство мужским организмом тестостерона.
Чтобы водные процедуры принесли пользу, нужно соблюдать правила:
— в ванной комнате должно быть тепло, иначе вы можете простудиться
—привыкание должно быть постепенным - понижайте температуру воды на 1 градус раз в несколько дней
—броситься под холодную воду сразу бывает сложно, поэтому сначала умойтесь, подставьте под воду конечности, а затем уже и полностью, но старайтесь, чтобы вода не попадала на голову.
Противопоказания:
-ишемическая болезнь сердца, тахикардия, острая сердечная недостаточность
-малокровие или анемия
-гипертония или гипотония
-кожные заболевания
-повышенное глазное давление
-простуда/грипп/ОРВИ и т.д.