Во многих консультациях частенько рябит тема уязвимости, причем не столь важна тема обращения, сколько обстоятельства, где мы сталкиваемся со страхом показать свою изнанку и ощущением, что затем мы получим свое наказание за демонстрацию своих "слабостей".
Уязвимость
Чувство уязвимости ощущается неприятно. Может показаться, что кто-то устремил свой взгляд прямо нам в душу и видит там все без утайки, а нам в этот момент очень хочется прикрыться, чтобы избежать этого взгляда.
У каждого из нас есть образ, который мы демонстрируем социуму. Этот образ мы сами вывели из наших принципов и пожеланий, он кажется нам приемлемым для выхода в свет. В целом, это нормальное явление. Вы можете заметить, как в кругу друзей вы один человек, рядом с любимым – другой, на улице – третий, наедине с собой ты – это ты. Соответственно, образов у нас несколько, каждый из которых сопоставляется с окружением. И внутри всех этих образов у тебя есть "ядро" своей личности, что-то очень откровенное и истинное, что показывать ты можешь себе и, возможно, парочке других людей. И ты бы не хотел, чтобы без твоего ведома туда кто-то забирался, ни случайно, ни специально. Потому что, скорее всего, тебя это дестабилизирует.
Это и есть чувство уязвимости, когда кто-то может посягнуть на какую-то часть вашей внутренней личности.
Этим сокровенным хочется владеть самому и решать самому, кому, как и какую порцию этого сокровища дать.
Охранять это сокровище – нормально, но есть случаи, когда это наносит вред владельцу или его ближайшему окружению. Всегда есть три планки: слабо, средне, сильно. И, как обычно, любые крайности могут привести к неприятностям. Так и тут: если акцент на охрану своего ядра сильно смещен, и вы очень сильно пугаетесь, замыкаетесь или нападаете, когда чувствуете уязвимые моменты – это сигнализирует о проблеме.
Уязвимость сильно сопряжена с темой близости
Есть определенная пропорция: когда человек становится к вам ближе, чувство уязвимости становится меньше.
Причем важно заметить, что это не искусственно выведенная близость и не тогда, когда другой человек с вами сближается, а именно взаимное ощущение близости, когда между вами образуется связь.
Чувство уязвимости может создать проблему, когда ситуация предполагает необходимое сближение с человеком: желание крепкой дружбы, теплые романтические отношения, взаимоотношения с родителями.
Также это может мешать построению рабочих взаимоотношений или знакомств.
Представим ситуацию: к вам искренне тянется человек, но вы не можете пойти ему навстречу из-за чувства уязвимости и последующего страха. Человек тянется, но не видит отдачи. Можете предположить, что будет дальше? Человеку со временем не захочется продолжать к вам тянуться, ибо со своей стороны он будет чувствовать равнодушие, отсутствие вашей потребности в его шагах. Возможно, он посчитает себя навязчивым или решит, что с ним что-то не так. Это, разумеется, оттолкнет.
А если мы поговорим про построение любых отношений, где главный залог как раз в образовании союза и близости между людьми? Это как раз и отличает обычных прохожих от "моего" человека.
Такие отношения будут ломаться и не смогут стать истинными до конца. В них будут появляться разногласия, недопонимание, ложные выводы. Все это приведет к сложностям и потенциальному прекращению.
Все эти трудности могут быть вызваны уязвимостью и страхом.
Про страх, пожалуй, поговорим потом.
Возможности уязвимости
Если подумать о плюсах этого ощущения: что оно нам может дать?
Самый первый и главный плюс:
- Уязвимость как самый лучший, мощный и правдивый фильтр людей
Когда мы показываем свои стороны, нам внутренне важно, чтобы другой человек отнесся к ним бережно и с пониманием. Мы не хотим видеть критику и грубость в свою сторону. Те самые, "наши" люди желанно должны уметь нас принимать и понимать. И, показав другому человеку часть своей подноготной, мы можем узнать, действительно ли он "наш" или нам так просто показалось? Часто можно встретить случаи, когда человек, которого вы считали близким, не смог оправдать ожиданий и в самый важный момент вас не поддержал. И многие подобные истории, когда люди рядом не были достаточно отфильтрованы в отношении к вам. Поэтому демонстрация уязвимости с целью увидеть отношение другого человека – мощный инструмент. - Уязвимость как понимание своих границ
Если вы будете идти в это чувство, а не страшиться его, вы можете лучше для себя понять, что, как, кому и когда вы готовы открыть. Это будет придавать вам стойкости при общении с разными людьми. Тут вы еще можете отточить свои реакции на открытие своего ядра и грамотнее отвечать на поддержку или критику другого человека. - Из постоянного похода в уязвимость вы можете стать неуязвимыми
С каждым разом ваше чувство уязвимости может начать гаснуть, ввиду постоянного наблюдения за собой и последствиями, которые на самом деле никогда не будут особенно катастрофическими. Вы начнете себя признавать не только внутри, но и снаружи, потому что начнете озвучивать то, что всегда являлось, является и будет являться вами. Вы начнете позволять себе находиться в окружающем мире больше, чем раньше, чувствуя то самое право быть самим собой. Это ощущение даст большую уверенность в себе и стержень, который послужит вам надежной опорой. - Другие уровни взаимоотношений
Многие могут вспомнить моменты душевных разговоров с каким-то человеком, когда вокруг сквозит доверительная и мягкая атмосфера. Этот момент настоящности, свободы, легкости. Любые отношения с людьми могут подвергнуться трансформации. Если ваш близкий человек начнет замечать ваше большее открытие, искренность – ему будет очень приятно, будет возможность узнать вас с новой стороны, отношения начнут теплеть и крепнуть. Можно начать замечать изменения в очень положительную сторону.
Эти четыре пункта уже существенны, чтобы повернуть тяжелое и сковывающее чувство уязвимости в сторону своей пользы и потенциальных возможностей от этого ощущения, особенно если взглянуть на упущенные возможности, если постоянно этому чувству потакать.
___________________________
🫶🏻 Ты можешь поддержать меня любыми способами: подписаться, поставить лайк, написать комментарий или поделиться своими мыслями по этой теме — пообщаемся!
Тут всегда приветствуются свои истории и размышления:)
🪴Интересует психологическая консультация?
Напиши мне:
🌞WhatsApp
🌞Telegram
🪴Телеграмм канал (там всякое разное:)) withlovelessi
С любовью, Олеся Андреевна
.
.
.
#психология #психологияотношений #психологияжизни #саморазвитие #личностныйрост #психотерапия #психолог #советыпсихолога #ментальноездоровье #эмоциональныйинтеллект #самооценка #уверенностьвсебе #комплексы #границыличности #эмоции #чувства #страх #гнев #грусть #радость #тревога #стресс #эмоции #чувства #страх #гнев #грусть #радость #тревога #стресс #психосоматика #депрессия #любовь #отношения