Большой гид от «Обнимамы» о первых шагах в мир вкусов малыша
Первый прикорм — один из самых волнительных этапов в жизни малыша и родителей. Вчера он питался только молоком, а сегодня вы ставите перед ним ложечку с пюре из кабачка или кашу на молоке. Как, когда и с чего начать, чтобы всё прошло спокойно и с пользой — рассказываем в нашем большом практическом руководстве.
Что такое прикорм и зачем он нужен?
Прикорм — это постепенное введение в рацион ребенка продуктов, отличных от грудного молока или смеси. Его цель — познакомить малыша с новыми вкусами и текстурами, научить жевать и глотать более плотную пищу, а также восполнить потребности в питательных веществах, которых с возрастом становится больше.
Около полугода грудное молоко или смесь остаются основной пищей ребенка, но уже не могут полностью обеспечивать его железом, цинком и энергией для роста. Именно тогда приходит время сделать первый шаг к «взрослой» пище.
Когда начинать прикорм?
Специалисты Всемирной организации здравоохранения и Минздрава РФ рекомендуют начинать прикорм в возрасте около 6 месяцев.
Но ориентироваться нужно не только на календарь, а на готовность самого ребёнка. Вот основные признаки:
- малыш уверенно держит голову и сидит с поддержкой;
- проявляет интерес к еде: тянется к ложке, следит за тем, что вы едите;
- исчезает рефлекс выталкивания пищи языком;
- грудное молоко или смесь уже не полностью насыщают — ребёнок чаще требует кормления.
💡Если большинство этих признаков совпадает, можно пробовать
С чего начать?
- Первым продуктом традиционно выбирают овощное пюре или безмолочную кашу — в зависимости от набора веса ребёнка.
- Если малыш склонен к запорам или избытку веса, начните с овощей — кабачка, цветной капусты, брокколи.
- Если, наоборот, вес набирается медленно — подойдут каши: рисовая, гречневая, кукурузная.
Первый прикорм — это 1/2 чайной ложки нового продукта. На следующий день порцию можно увеличить вдвое, если малыш чувствует себя хорошо. Постепенно, за неделю, объём доводят до 100–150 г.
Как вводить новые продукты?
Главное правило — один новый продукт раз в 3–5 дней. Так проще отследить возможные аллергические реакции и понять вкусовые предпочтения малыша.
Порядок введения обычно такой:
- Овощи (кабачок, цветная капуста, брокколи, картофель, морковь).
- Безмолочные каши (рис, гречка, кукуруза).
- Фрукты (яблоко, груша, банан).
- Мясо (индейка, кролик, говядина).
- Молочные каши и кисломолочные продукты.
- Рыба и желток — ближе к 9–10 месяцам.
💡Пюре и каши лучше готовить на воде или грудном молоке, постепенно переходя к вариантам с молоком или сливками — особенно если используется детское молоко «Обнимама», созданное специально для малышей.
Молоко и прикорм: можно ли вместе?
Да, грудное молоко или смесь остаются основой питания до года. Прикорм не заменяет кормления, а лишь дополняет их. Обычно новые продукты дают после утреннего кормления, когда малыш бодр и в хорошем настроении.
Если малыш на искусственном вскармливании, можно использовать каши и пюре, приготовленные на детском молоке — оно мягкое, безопасное, содержит кальций и витамины, а также делает вкус более привычным.
Текстура и температура: важные мелочи
- Первые блюда должны быть однородными, без комочков, комнатной температуры
- Позже, к 8–9 месяцам, можно переходить на пюре с кусочками — это помогает развивать жевательные навыки
- Не подавайте еду слишком горячей или холодной — пища должна быть чуть теплой
- Если малыш морщится или выплевывает — это не обязательно отказ. Иногда нужно 5–10 попыток, чтобы ребёнок привык к новому вкусу
Что нельзя давать до года?
Некоторые продукты, даже если они кажутся «натуральными», могут быть опасны для детского пищеварения:
- мёд (риск ботулизма)
- цельное коровье молоко (только после года)
- колбасы, сосиски, соленые и жареные блюда
- орехи и виноград целиком (риск подавиться)
- сладости, соки и магазинные десерты
💡Главное правило — чем проще состав, тем лучше
Как сделать прикорм радостным, а не стрессом?
- Выбирайте спокойное время. Малыш должен быть бодр, но не голоден
- Не настаивайте. Если ребёнок отказывается, отложите до следующего дня
- Подавайте с улыбкой. Дети чувствуют настроение родителей — превращайте процесс в игру
- Используйте яркую посуду и ложечки. Пусть это будет ритуалом, а не обязанностью
- Не сравнивайте. Каждый ребёнок развивается в своем темпе
Маленькие советы от «Обнимамы»
- Делайте прикорм в одно и то же время — малышу проще привыкнуть к режиму
- Если пюре не понравилось — смешайте ложку нового продукта с привычным
- Детское молоко можно использовать как основу для каш или пудингов
- Не торопитесь: первый год — это период экспериментов и открытий
Главное — спокойствие и любовь
Начало прикорма — не экзамен и не повод для тревоги. Это просто ещё один этап, где вы и ваш малыш учитесь вместе. Ошибки — часть пути. Главное — внимание, наблюдательность и немного терпения.
Каждая ложечка — это шаг к самостоятельности. А в каждой такой ложечке — ваша забота, ваше терпение и ваша любовь.
И пусть первое «мама, вкусно!» станет одной из тех радостей, ради которых хочется готовить снова и снова.
💙 Больше полезного и интересного о детском развитии на нашем канале Обнимамам