Отношения всегда начинаются с себя, но психике проще фокус внимания смещать на других, лишь бы не смотреть внутрь. В целом, наша психика вообще не хочет развиваться, ей проще откатываться назад в автоматические, привычные, детские, выученные паттерны поведения, избегать боли, ставить блоки и защищать от нового непонятного и непривычного для нас опыта. Кто-то молчит, как младенец, потому что это привычно: «В семье мои потребности не слышали, не услышат и сейчас» (выученная стратегия); кто-то орет: «Я сам! Сам справлюсь, сам сделаю, сам лучше всех всё знаю» - как трёхлетка, а не взрослый 30летний человек...
Люди могут оставаться в некомфортных для себя отношениях или условиях и вместо принятия решений из взрослой части, смещают фокус внимания на что-то вовне, например, это с ними что-то не так, это они должны измениться и стать другими) но готовы ли вы к этому? Если вы сейчас там, где вы находитесь - скорее всего ваша психика считает это безопасным, привычным, выгодным и комфортным… а для изменений всегда нужны и выбор, и действия, подтверждающие этот выбор, а не ожидания, что когда-то, лет через 50 всё наконец будет зашибись , когда «прискачет принц и спасет меня от дракона» и прочие влажные фантазии 🦄
«Что-то когда-то должно измениться и вот тогдааа… я наконец буду счастлив» или: «Как мне было классно в лохматых 90х, вот бы сейчас также, как тогда» = я не хочу смотреть, что СЕЙЧАС со мной происходит, это про откат в прошлое и застревание там или смещение фокуса внимания на эфемерное будущее, уход в фантазии - обе эти стратегии про избегание реальности, потому что она болезненна и неприятна в моменте здесь и сейчас…
Как я уже говорила, нашей психике трудно менять привычные стратегии и всё время хочется откатиться назад 👶⏪ = деградировать, потому что на изменение и что-то новое нужен ресурс⚡️ Именно по этим причинам регулярная длительная терапия является более эффективной, но в краткосрочной терапии можно точечно перезаписать какую-то конкретную ситуацию и повторяющийся паттерн поведения, а также допитать психику ресурсом (силой, жизненной энергией), если его не хватает, или разгрузиться от негатива, когда, например, человек жалуется: «Я только проснулся и уже устал» - это зачастую признак того, что ваш сосуд психической энергии переполнен всяким 💩 из обид, неудовлетворения, раздражения, тревоги, претензий, чувства вины, стыда, долга и проч. Из этого состояния сил на реализацию, здоровые отношения, деньги, творчество просто нет. А соответственно объем качества жизни резко снижается, уровень неудовлетворенности растет.
Каждое новолуние и полнолуние я провожу групповые практики. Я сама поражаюсь, какими, временами, они получаются разные и непохожие друг на друга, а пишу я их примерно за день или в день самой встречи интуитивно 🌪️
Иногда мы работаем с телом, иногда я веду медитации, а вчера было совсем необычно - я читала лекцию про отношения и мы выгружали образы через арт-терапию в рисунок. Арт-терапия и медитация, работа с образами - это прямой проход в бессознательное в обход ума, где себя не …обмануть)). Это был очень красивый и глубокий процесс. Девушки увидели, чем заполнен их внутренний мир, что выносится на фасад🌟, а что прячется и на самом деле происходит в психике🌫️… Да, было непросто и временами болезненно, но зато теперь это не развидеть) а когда мы видим, знаем, чувствуем и понимаем правду про себя - это становится точкой выбора и зачастую невозврата: больше невозможно прятать дохлую мышку под ковриком, пора наводить генеральную уборку и что-то с этим делать… в идеале искать дыру, через которую эта мышь пролезла, и латать ее.