Продолжаем рубрику «Реальные истории сна» — разборы, где я показываю, как малыши постепенно учатся спать спокойно, а мамы — высыпаться и отдыхать.
Сегодня расскажу про малыша в возрасте 6 месяцев и 17 дней.
С какими трудностями пришла мама
- Частые ночные пробуждения
- Продление сна ночью только с грудью
- Непредсказуемые периоды сна и бодрствования (ВБ и ДС)
- Плач при засыпании
💭 Цель
Мама хотела:
- Стабильный режим дня с предсказуемыми снами
- Ночные кормления 1–2 раза
- Более спокойное засыпание
🌙 Возраст и развитие
На момент обращения ко мне для экспресс-консультации малышу было 6,5 месяцев.
Сразу делаем вывод, что последний скачок роста прошёл в 5,5 месяцев, а следующий ожидается ближе к 8–9 месяцам.
👉 Это значит, что сейчас — спокойный период, без скачков и кризисов.
И выходит, что это идеальное время, чтобы работать с ассоциациями сна.
Также в этом возрасте у большинства детей происходит переход на 3 сна, и мама уже всё сделала правильно — ребёнок живёт на трёх дневных снах.
Разбираем проблемы по порядку: частые ночные пробуждения
Многие родители путают ЧНП (частые ночные пробуждения) с обычными краткими просыпаниями из-за ассоциации. Если ребёнок просыпается 5 и более раз за ночь — это действительно ЧНП и они корректируются налаживанием режима.
Но если пробуждения 3–4 раза, и каждый раз ребенок засыпает обратно только с грудью или другой ассоциацией, то проблема не в режиме, а в ассоциации и в нашем случае это АЗ -“грудь-сон”.
🕓 Вторая проблема - непредсказуемые отрезки сна и бодрствования
Очень часто родители думают, что ребёнок сам “решает”, когда ему спать.
На деле — именно мама создаёт предсказуемый ритм дня, опираясь на возрастные нормы и сигналы усталости.
Лучше всего распределять периоды бодрствования (ВБ):
- по нарастающей — утро короткое, вечер длиннее;
- или равномерно, если малышу так комфортнее.
⚠️ Но не по убыванию — это используется только при переходе на меньшее количество снов (сбросе сна).
📊 Что показал дневник сна
- Суммарное ВБ — около 10:35–10:45, норма для возраста ✅
- Дневной сон не пересыпает (всего около 3 часов) ✅
- Проблема — короткий последний сон, из-за которого сбивается вечерний ритм.
Что сделали:
Мама начала выстраивать структуру снов сама:
1-й сон — длинный (1:30),
2-й — 50 мин,
3-й — 40 мин.
Так день стал предсказуемым, а малыш — спокойнее.
⏰ Помогаю маме выстроить оптимальный режим
Пример распределения ВБ для этого возраста:
2:20 — 2:35 — 2:50 — 3:05
Суммарный дневной сон — около 3 часов
Главное — избегать “скачков ВБ” (например, одно ВБ 3 часа, а следующее 2:00).
Такие перепады перегружают нервную систему и провоцируют короткие или беспокойные сны.
🍼 Подключаем работу с ночными пробуждениями
Для возраста 6 месяцев 2 ночных кормления — норма.
Одно пробуждение за ночь — возможно, но далеко не для всех детей.
Чтобы убрать лишние пробуждения, важно отработать ассоциации:
- сначала — ассоциацию на засыпание (засыпать без груди);
- потом — ассоциацию на продление сна ночью.
Как выглядит день без ассоциации “грудь-сон”:
- Подъём утром
- За 40 минут до сна — кормление, затем тихое бодрствование
- Ритуал сна (объятия, тишина, затемнение)
- Засыпание без груди
Так формируется мостик между кормлением и сном, но грудь перестаёт быть единственным способом уснуть, а становится едой и приятным временем с мамой.
И следующим этапом отрабатываем ночные продления
Когда ребёнок умеет засыпать сам, но ночью продлевает сон только грудью — значит, ассоциация на продление сна всё ещё есть и сама она не исчезнет.
Решение — мягкая отработка по методике (например, фейдинг), без плача, без “не давать грудь через крики”, и без замены на новую ассоциацию вроде укачивания.
🌿 Итог и рекомендации
✅ Режим — откорректировать длину ВБ, сделать день предсказуемым.
✅ Будить или продлевать короткие дневные сны.
✅ Вынести кормления за 40 минут до сна.
✅ Мягко отработать ночные пробуждения по методике.
💛 Сейчас у малыша спокойный период без скачков роста — самое удачное время, чтобы работать с ассоциациями и выстроить здоровый сон.
✨ С вами была Лера, консультант по детскому сну.
Работаю только по мягким методикам, помогаю мамам и малышам высыпаться без крика, стресса и чувства вины 🌙
📘 Подробнее про курс: https://clck.ru/3PdopP
💬 Вопросы и сопровождение — пишите в комментарии.