⛓️ Зависимости и Привычки 🔁
Невозможно являясь человеком существовать без зависимостей. Однако многие люди не понимают что это значит и стараются оспорить данное утверждение бурной, но абсолютно несущественной аргументацией своего лживого влияния на свою жизнь.
Среди осознанных людей и даже ЛИЧНОСТЕЙ невозможно встретить того, кто независим от чего-то либо.
Моя же цель уведомить вас о том, что порой бессмысленно бороться не только со стихией, но и с самим собой в попытке добиться невозможного и вместо этого стоит дать себе волю реализовать себя с помощью реальных инструментов и того, что вы в силах реализовать не смотри ни на что.
Ключевое - это разница между зависимостями и привычками, которые являются основными инструментами, благодаря которым вы способны “настраивать” свою жизнь.
-
⛓️ Зависимости
“Зависимость - то, без чего вам плохо”.
К сожалению или же к радости, не бывает людей, у которых нет зависимостей. Сами по себе они присутствуют вас изначально, являясь базовыми потребностями ЛЮБОГО человека. Также как вы не отрицаете потребность в еде и сне, человек не может отрицать потребность в зависимости. Разница лишь в том, что осознанный человек понимает это.
Зависимость может быть как позитивной, так и негативной:
Позитивная - зависимость, оказывающая позитивное влияние на вашу жизнь
Например: Спорт/физ.тренировки, желание к развитию и чему-то новому.
Самый лучший пример для вас всегда свой собственный, поэтому я расскажу про себя.
В моем случае мне гораздо сложнее заставить себя НЕ ИДТИ НА ТРЕНИРОВКУ/ПРОПУСТИТЬ, чем наоборот. В момент написания данной статьи (22.10.2025) я сделал волевое решение пропустить неделю занятий по БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) в связи с больным коленом. В прошлую пятницу я уже шел на тренировку с поврежденным коленом, но решил всё же сходить, потому что а) не хотел пропускать (дисциплина) и б) решил проверить, вдруг всё не так плохо. В итоге, в пятницу я ощутил проблему гораздо хуже и моё качество тренировки значительно снизилось, а вслед за этим и качество жизни. Я уже сталкивался не единожды с проблемой того, что я слишком целеустремленный и порой это оказывается злую шутку. Так при занятием рукопашным боем я ходил на тренировки игнорируя боль в ребрах и после одной тренировки, где мне было уже совсем не по себе и люди начали замечать, что что-то не так (хотя я тщательно скрываю свою боль и негодование) я с усердием провёл тренировку до конца и на следующий день ЕЛЕ как смог встать с кровати, ощутив невероятную боль и ДАЖЕ поехал в травмпункт, чтобы узнать, не сломано ли у меня что-то. В итоге выяснилось, что у меня межреберная невралгия, которая выбила из меня около 2 недель нормальной жизни и больше месяца возможности тренироваться.
Это не первый случай, когда я “дотерпел”. Однако именно после него я стал относиться к себе более тщательно и перестал игнорировать нужды. У меня имеется зависимость к физ.тренировкам, потому что я обожаю развиваться и чувствовать себя хорошо и именно они позволяют мне осуществлять это.
Также моё желание к развитию порой принуждает мой организм заставить меня взять паузу из-за нерационального распределения нагрузки. Многие мои жизненные цели и навыки были приобретены в момент совмещения с чем-либо ещё. Так многие стать я писал на обычной складской работе во время перерывов или же пока добирался на работу и с работы, в связи с недостатком свободного времени. А грамматику а английского языка я учил давным давно на другой работе, параллельно совмещая это с многими другими делами, благодаря чему успешно доводил свой организм и сознание до истощения.
Однако в этом всём имеется гораздо более значимое позитивное влияние на мою жизнь.
Именно благодаря спорту/физ. нагрузкам я обладаю здоровым физическим телом, которое позволяет мне жить так как я хочу. Я всегда могу перелезть через забор, пробежать или донести что-то тяжелое, что у многих создаст проблему. Моё желание развиваться является основным источником моего здорового психо-интеллектуального состояния, потому что именно благодаря этому я не просто живу, а живу тем, кем я являюсь, занимаясь тем, что мне нужно, несмотря ни на какие преграды. В совокупности именно позитивные зависимости позволяют вам реализовывать себя. Потребность в спорте позволяет вам не только улучшать ваше физическое состояние, но также и ментальное, которое вслед за собой ведёт к общим улучшениям.
Позитивная зависимость позволяет улучшать вашу жизнь.
Негативная - зависимость, оказывающая негативное влияние на вашу жизнь
Например: Употребление алкоголя, курение, сексуальная зависимость.
Уже даже совсем недалекому человеку ясно, что алкоголь и курение уничтожает того, кто употребляет это. Однако люди не перестают заниматься этим. Почему?
Ответ прост - людям нужна зависимость как потребность и выбирают они самое простое. Известно, что данные занятия скорее основаны на борьбе со стрессом, однако если пойти дальше или же окунуться глубже, то будет ясно, что данные занятие сами по себе вызывают стресс и люди усугубляющие себя данными действиями находятся в ловушке.
Проще это будет понять на примере сексульной зависимости.
Людям свойственно относительно своей природы продолжать свой род - это потребность. Но человек пошел дальше и создал из потребности - зависимость. Природа гораздо умнее и значимее чем люди, попытка обмануть самого себя всегда приводит к краху. Именно так люди приобрели сексуальную зависимость и даже не понимают, что попали в эту ловушку.
Негативная зависимость создаёт и/или усугубляет ваши проблемы.
В итоге людям должно быть ясно, что ЗАВИСИМОСТИ - потребность любого человека. Каждый человек обладает определённым количеством их и сам способен решать, будут ли они ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ или же ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ.
Можно представить, что каждый человек ОБЯЗАН по своей природе иметь ~5 зависимостей. И только вы сами решаете какими они будут, но они будут точно.
-
🔁 Привычки
“Привычки - действия доведенные до автоматизма”.
Основная разница в между ЗАВИСИМОСТЬЮ и ПРИВЫЧКАМИ это то, что привычки всего-лишь удобные для вас шаблоны действий. Однако похожи они тем, что и то и другое вы способны сформировать сами.
Аналогично ЗАВИСИМОСТЯМ они бывают:
Позитивная - привычка, которая положительно влияет на вашу жизнь.
Негативная - привычка, которая негативно влияет на вашу жизнь.
Ключевой разницей является то, что вы способны более комфортно и легко формировать привычки, в отличии от зависимостей.
Привычки формируются в течении ~4 недель, где:
1 - перестройка (создание/удаление), идёт сопротивление.
2 - начало формирования, идёт сопротивление.
3 - неуверенная сформированность, вы создали привычку, однако ещё не полноценно.
4 - уверенная сформированность, вы создали уверенную привычку.
-
Итог:
Ключевое что необходимо понять, это то, что вы не можете существовать без зависимостей и чем раньше вы это осознаете - тем лучше, т.к. сможете сформировать наиболее удачный перечень, подходящий именно для вас.
Привычки - основной помощник в достижении ваших целей или противник, не позволяющий вам осуществить их. Однако не такой мощный как ЗАВИСИМОСТИ.
Ваши цели - являются основным ориентиром, направлением, куда вы стремитесь.
Дисциплина - шаги, позволяющие “дойти” в нужный вам пункт, который называется - УСПЕХ.